第一节 态度的重要
谈到成功的时候，许多人坚信态度是一切。实际上，态度确实很重要，但是它的确不是一切。不过，请记住一点，态度虽然不是惟一对成功有益的东西，但它却是成功生活中最重要的组成之一。
你想不想赚更多的钱、活得更潇洒、减少疲惫、增加效率、对社会更有贡献、身体更健康、与家人相处得更加和睦呢？只要你有正确的心态，这些事都绝对可以实现。
美国目前有三万多所学校教人做各种事，从修指甲到操作重机械、烫头发……等无所不包。但是除非你有正确的心态，否则任何一所学校都不能教你如何出类拔萃。每个人都同意，一件事能否成功，要看主事者的态度如何。简单地说，态度比天资更重要。
虽然有充分的证据证明正确的心态十分重要，但是从幼儿园到学校的整个教育制度，都无视于它的存在。百分之九十的教育，都把重点放在学习知识及数字，只有百分之十着重“感觉”或态度，而且其中大多是针对体育及相关活动（乐队、啦啦队等）。
这种比例令人感到不可思议，因为大脑中“思考”的部分只有“感觉”部分的百分之十。根据哈佛大学的研究，百分之八十五成功的原因，是由于态度正确，只有百分之十五才是因为技术卓越。也就是说，当前的教育以百分之九十的时间及经费，发展百分之十五导致成功的因素；却用百分之十的时间及经费，发展占成功因素百分之八十五的态度。难怪学生及老师都十分渴望有人能指导他们建立正确的态度。
美国心理学之父威廉·詹姆斯说，当代最重要的发现，就是“改变态度，就可以改变一生。”换句话说，目前的态度并不一定能决定你的未来，你仍然可以改变它。本书所要教你的，就是如何拥有积极的人生态度。
态度这个主题有许多层面，其中之一与“乐观”有关。乐观的人穿破了鞋子，会很高兴自己又可以脚踏实地了。罗勃·舒勒比喻得好，悲观的人说：“我看见了才相信。”乐观的人却说：“只要我相信，就会看见。”乐观的人采取行动，悲观的人却只会守株待兔。乐观的人看见半杯水，会说杯子是半满的；悲观的人看见半杯水，会说杯子是半空的。理由很简单，前者会再加水进去，后者却会把水倒出来。对社会没有贡献，只知一味取之于社会的人，必然很悲观，而且通常都是宿命论者，因为他始终担心得到的不够多。尽一己之力奉献社会的人，是乐观的、自信的，因为他遇到问题总是自己设法解决。在人生的征途中，成败往往只是一线之隔。
例如，闻名世界的赛马纳修，在赛马场上出赛不到一小时，就可以赢得百万元奖金，这是经过几百小时训练的结果。纳修的身价的确值一百万元，是稀有的好马。一百万元也可以买一百匹价值一万元的马，百万元的马跑得是否比一万元的马快一百倍呢？当然不可能。
那么，百万元的马到底比一万元的马速度快多少呢？阿灵顿杯马赛的赛程共长一又八分之一里，冠、亚军的奖金相差十万元。几年前的一次比赛中，冠、亚军仅仅相差了一寸，而这一寸之隔就相差了十万元。
1974年肯塔基达比杯马赛中，获得第一名的骑师得到二万七千元奖金，不到二秒钟后，第四名的骑师也抵达终点，但是他只得到三十元奖金。人生的所有比赛都是如此，无法改变规则。我们学会规则，全力以赴。
事实证明，胜负之分、成败之别往往就在一些小节。例如手表慢了四小时绝对不成问题，因为一看就知道时间不对。但是如果只慢四分钟，问题可就大了。例如要搭十点钟的飞机，你却十点四分才赶到，那就绝对搭不上了。
人生的各种竞赛，成败之间往往只有极小的差距，但所得到的报酬却有天壤之别。
“几乎”谈成的买卖拿不到佣金，“几乎”要成行的旅游根本没有趣味，“几乎”可以升级也没办法加薪。而成败的关键就在于“正确的心态”。
为成绩读书的学生，固然可以得到好成绩，但是为求知而读书的学生，必然会得到更好的成绩和更丰富的知识。如果你只为薪水工作，虽然可以得到薪水，但是数目可能不大。如果你为了公司的前途而工作，不仅会获得高薪，也会得到个人的成就感及同事的敬重。
一谈到“态度”，多数人都会想到积极与消极两种态度，我们先看看大家最熟悉的积极态度。
说到“积极思想”，金克拉的小女儿苏珊十岁时的一句话，可说是这个语词的最佳定义了。当时，他刚从佛罗里达州主持海军的座谈会回来，家人到机场接他回家。他兴奋地谈着途中的细节，无意中听到苏珊的朋友问她爸爸是做什么的。苏珊告诉她金克拉专门卖“积极思想那种东西”。小女孩问她什么叫“积极思想那种东西”？苏珊解释道：“噢！就是心里很难过的时候，能让你非常高兴的东西。”这句话说得真是妙极了。一个人的思想确实左右他的未来。
你一定听说过有些夫妇结婚多年却没有子女，于是领养了孩子。不到一、两年，他们自己也生育了，这表示什么呢？的的确确有许多人因为生理因素无法生育，但是却有更多人是因为心理因素的影响。
许多夫妇久婚不育，担心后继无人，于是领养了孩子。这时候，就有许多亲友告诉他们：“我的表姊（妹妹、朋友、邻居……）本来听医生说不能生育，就领养了孩子。没想到几个月之后就怀孕了，如果你们也一样，岂不是太妙了？”
头脑对我们最忠了，人发出的指令，它总是惟命是从。这些夫妇原本一直告诉自己的头脑。“我们不能生育。”身体就执行脑的命令没有生育。后来，朋友把相同状况下的积极例子告诉他们，夫妇俩不免彼此勉励：“如果我们也像他们一样，岂不是太妙了？”这个故事的结局一定可想而知了吧！
几年前，金克拉到密西根州的一个餐会为房地产经纪人演讲，那是一次令他永生难忘的经历。演讲之前，金克拉愉快地和左边的绅士寒暄，这是他当天所犯的最大错误。金克拉问他最近生意如何，原以为他会谈得口沫横飞，没想到他却大吐口水。他告诉金克拉通用汽车正在罢工，所以根本没有人买鞋子、衣服、车子，当然更没有人买房子，他消极的态度深具传染性，我想只有他离开，房里的气氛才会开朗起来。
幸好后来有人问他问题，金克拉赶快跟右边的女士交谈。问她：“最近好吗？”这个问题有很大的发挥空间，结果你猜她说什么？“金克拉先生，你知道通用汽车公司正在罢工……”他想：“天哪！又来了！”接着，她绽放动人的笑面说：“所以生意好得不得了，大家现在都有空仔细选购理想的家园。他们对美国经济有信心，知道罢工迟早会结束。最重要的是，他们知道现在是买便宜房子最好的时机，所以生意真是应接不暇。如果再继续罢工六个礼拜，我今年就可以开始休假了。”
同样一场罢工，可以使一个人面临破产，也可以使另外一个人致富，其中最大的差别就在他们的态度。我相信你的工作也是如此，如果你的思想消极，工作必定暮气沉沉，毫无起色；如果你的思想积极，工作也必定得心应手。
积极的态度会带来积极的结果，因为态度具有传染性。热忱就是一种积极的态度，好牧师和伟大的牧师、好母亲和伟大的母亲、好推销员和了不起的推销员之间的差别通常就在于是否具有热忱。
弄虚作假的热忱不会随着情况起伏，它是一种生活方式，是内在感情的表露，而不是来讨好他人的工具。热忱的人无需大声喧哗，但是他们的一举一动都表现出对生命的爱，以及生命对他们的意义。有些热忱的人的确嗓门很大，但嗓门大并非是热忱的必要条件；反之，嗓门大也并不一定代表热忱。
爱伦·贝勒密为人非常热忱，他发现大多数人都让环境控制自己的态度，而不能用态度来控制环境。情况顺利的时候，他们的态度就好；情况不顺利的时候，他们的态度也跟着变坏了。受伦认为这是不正确的，人应该建立坚固的态度模式，无论情况好坏，都应该保持良好的态度。
爱伦从韩战退伍之后，母亲就邀他共同经营她的杂货店，店很小，但是生意鼎盛。爱伦的母亲相当能干，把孩子教养得非常好。
从小母亲就灌输他们一个观念：有一天你们一定会出人头地。于是爱伦向银行贷了一笔不小的款项——九万五千元——经营超级市场。由于经营得当，声名远播，大家都认为这里是经营超市的地点，闻风而来，六个月之内，当地新开了一家连锁超市。爱伦和四名员工参加了一连串强调正确的研讨会，其中有一场谈到热忱的重要性。研讨会结束的当晚，爱伦决定从今后要求自己和员工以五倍的热忱对待顾客，顾客从一进门到离开店里，处处都受到热烈的欢迎，生意当然急起直追。短短四周内，营业额由每周一万五千元窜升到三万元——以后也一直维持在这个水准之上。
爱伦所住的小镇，人口并没有暴增，竞争的连锁超市也没有歇业，它改变是因为爱伦注入的热忱。他始终本着这种精神做生意，因此扩展了二十六家非常成功的分店。1974年经济不景气时，爱伦的公司却赚到公司有史以来最大的利润。公司里上上下下都充满热忱，因此几乎没有人离职。爱伦和大多数成功的生意人一样，相信只要多为员工的利益着想，员工自然会为公司着想。
常听人谈到“积极进取”的人，却少有人谈“积极付出”的人。不要误会，本人百分之百赞成积极进取。有一名船夫每载送一个客人，就可以收入一角钱，有人问他每天来回多少次，他答道：“我尽可能多来回几趟，次数越多，赚的钱也越多；如果不渡河，就一点收入也没有了。”
积极进取和积极付出是不可分的。以色列就是一个最典型的例子。它从1948年建国以来，在贫瘠的沙漠中创造了繁荣的景象。虽然资源匮乏，却能善用现有的资源。以色列人在世界各地受尽了屈辱、歧视，等待了二千年才回到自己的家园，因此无论男女老少都有着无限的热忱及决心，愿意为国家奉献一份心力。结果，以色列人成为本世纪最大的奇迹。他们在沙漠中开创出丰硕的葡葡园，勤奋工作，吸引了世界各地的生意人及观光客。人口不足几百万，但是人人都对国家赤胆忠心，积极付出。
凡是以血汗建立起的东西，自己绝不可能狠心予以摧毁。建立者不会是破坏者——破坏者也不会是建立者。
大脑所吸收的资讯，能够决定你的成就及想法。改变你所吸收的资讯，就可以改变你的想法及成就。
1979年，金克拉投资一大笔钱买了一部电脑，这部神奇的机器可以处理存货、薪资、顾客名单、标签……，甚至煮咖啡、打扫厨房，他非常喜爱！但是六个月后，他却恨不得以低价卖掉它。
但现在即使给他十倍的价钱，他也不愿意出售，为什么呢？因为他们最初雇用的程序设计师把电脑弄得一塌糊涂。直到有一天，玛丽莲和大卫走进他的办公室，保证可以让那部电脑恢复神奇的功能，金克拉立刻满怀期望地请他们动手。不久，电脑真能做到有求必应，甚至有过之而无不及。电脑的确很神奇，但是它“输出”的东西决定于“输入”的东西。电脑绝对不比设计它程序的人聪明或愚笨，你也一样。你的思想、行为、表现，都决定于你所“输入的程序”。
你和电脑之间最大的不同，是你可以选择程序设计师。如果你的成就不如自己的期望，也许是你选错了程序。本书的目的之一就是为你“输入”好的程序，帮助你做自己想做的事，成为自己想做的人。
态度是成功与否的重要关键。下面这个发生在几千年前的故事，可以证明这是千古不变的道理。
身高九尺、体重四百磅的巨人向以色列的子民挑战，并且玷污上帝。十七岁的大卫来探望几个哥哥时，问他们为何不接受巨人的挑战，他们认为巨人太高大了，不可能打倒。大卫却认为巨人的身子这么庞大，一定能够命中。他决定和巨人较量，哥哥都以为他疯了。显然哥哥是拿自己的身材和巨人九尺的身材相比，大卫则是把巨人和上帝相比，巨人当然微不足道。（顺便一提，结果是大卫和上帝赢了。）
第二节 你认为能你就能
进入未知领域，产生畏惧心理是很正常的，应该如何克服这种怯懦和畏惧呢？还是让我们来看看克里蒙特·斯通还是孩子的时候，他是如何面对这个问题的。
斯通小时候，非常胆小。家里来了客人他就躲到另一间房间去，打雷的时候他会躲到床底下。有一天，斯通突然想：“如果雷真要打下来，我就是躲在床下或屋子里的任何地方也一样危险。”因此，斯通决定征服这种畏惧。机会来了。有一天，风雨雷电交加，他强迫自己走到窗前，观看闪电。奇妙的是，他开始喜欢观赏雷电从天空打下来的美丽景象。从那以后，没有一个人比斯通更喜欢观赏雷电交加的奇景。
人遇到新的事情，处在新的环境中时，都会感到某种程度的畏惧。如何才能克服这种畏惧心理呢？以下是斯通的经验：
〈一〉相信就是能力，我们怎么想，事情就会怎么变。我们要想成为坚强有才干的人，就要永远记住这个成功的准则：“你认为能你就能”，大声地说这样的话，极力加以宣扬，并一再地把它注入我们的意识之中。
恐惧之所以能打败我们，使我们不敢前进，自觉虚弱渺小，那是因为我们的心智受到了恐惧的左右。一旦我们无视这种危机，信心就会使我们产生一种一直隐藏着而没有发挥出来的超级力量，使我们做出前所未有的事来。
〈二〉，不要把自己限制在狭窄的范围内，你必须发现真正的自我。要记住，没有任何人或任何事可以击败你，只要你不被自己软弱的心理打败。
一只在养鸡场孵化长大的老鹰，一直未感觉自己与小鸡有什么两样。直到有一天一只了不起的老鹰翱翔在养鸡场的上空，小鹰才感到自己的双翼下有一股奇特的力量，感觉火热的胸膛里正猛烈地跳着。它抬头看老鹰的时候，一种想法在心中：“我和老鹰一样，养鸡场不是我呆的地方，我要飞上青山，栖息在山岩上。”最后它飞上了青山，到了高山的顶峰，它发现了自己伟大。
每个人都有创造的潜能，不论遇到什么困难或危机，只要冷静而正确的思考，就能产生有效的行动，创造奇迹。
〈三〉，你可以取得比任何已取得的成就更伟大的成就。人的本性中有一种潜在的不可征服的本质，不论遭到什么样的失败，你仍能走出困境，登上成功的顶峰。
有些人太容易接受失败，还有一些人虽然一时并不甘心，但是麻烦和挫折消磨了他们的志气，最后也就放弃了奋斗。只有具有坚定信心和勇气的人，才能历经人生坎坷去奋斗，获得最后的胜利。
正视你的畏惧，认清它的真面目，并且坚定地抗拒它。采取坚强的行动，站起来面对畏惧，下定决心，永远不让畏惧左右自己，即使平常的生活中，也不要受畏惧的支配。
下面这个例子就表现了本书最重要的观点。
李先生对自己公司的工作状况不太满意，于是在开会时宣布：“各位，我觉得本公司目前的工作状况不佳，想要重新整顿。我身为公司的首脑，应该以身作则。从今以后，如果我表现得很好，希望大家也能效法；如果我自己不好，即使各位做得不好，我也不会责怪大家。我相信，如果每个人都能尽忠职守，公司一定会有光明的前途。”
李先生的立意很好，但是仅仅几天之后，他就在郊区的俱乐部里和朋友聊天忘了时间。等他猛然想起来，立刻夺门而出，飞车赶赴公司，不幸却因为超速接到罚单。
李先生怒不可遏，自言自语道：“太过分了，像我这么循规蹈矩的公民，还要开罚单给我！那些警察不去抓犯人，却来找我的麻烦。难道开快车就一定会发生危险吗？太可笑了！”
他走到办公室时，为了转移别人的注意力，立即把推销部经理找来，愤怒地质问阿姆斯壮销售计划进行得如何。经理回答：“不知道怎么回事，生意没谈成。”
这下子，李先生更火上加油，斥责道：“你在公司十八年了，眼看着扩展公司的大好机会被你弄吹了，你不觉得对不起公司吗？告诉你，你要是不想办法把生意拉回来，我就炒你鱿鱼。别以为你在公司待了十八年，就吃定了公司！”
推销部经理满肚子火，一边走出去，一边在心里嘀咕：“为什么嘛！十八年来，要不是我，公司会扩展得这么大吗？只不过没有谈成一笔生意，他就威胁要开除我，太过分了！”
他回到办公室，就把秘书叫进来质问：“我今天早日给你的五封信打完没有？”她回答：“没有哇！你不是叫我一定要先把希德公司的帐算出来吗？”推销部经理破口大骂：“不要找借口！告诉你，今天一定要把那五封信寄出去，要是你做不到，我就换个能做到的人。别以为你在公司待了七年，就吃定了公司！”
秘书小姐当然也气得两眼冒火，踩着高跟鞋走出去，一边在心里念道：“神气什么嘛！我为公司效忠三年，做的工作比其他三个人还多。要不是我，公司那会有今天。我又没有两双手，一下子做不了那么多事就想开除我，你以为你是谁呀？”她像一阵风似地走到总机小姐面前说：“我有几封信要你打，虽然平常这不是你的工作，可是你除了偶尔接接电话，什么事都没有，何况这是急事，今天一定要把信寄出去。要是你做不到就告诉我，我会找个能做到的人。”
她一走，总机小姐就咬牙切齿地说：“莫名其妙！我在公司最辛苦，薪水最低，还要我做额外的工作。他们在后面喝咖啡、聊天，整天做不了一点事，每次忙不过来就找我的麻烦，太过分了！想炒我鱿鱼？门都没有！加上两倍薪水，也没有人肯做这份工作！”
她满怀怒火，回到家时已经气得七窃生烟了。一进门，她就看见十二岁的儿子躺在地板上看电视，又看到他裤子后面裂了一条大缝，立刻高声质问：“说过几百遍了，叫你一回到家里就换衣服，听不懂吗？妈妈辛辛苦苦赚钱养这个家，你连这一点小事都做不到吗？马上去换衣服，今天晚上罚你不许吃晚饭，还有三个礼拜不准看电视。”
她十二岁的儿子一骨碌爬起来，一边跑出去，一边抱怨：“太不公平了！我替妈妈做事的时候不小心弄破了裤子，可是她根本不听我解释。”这时，家里养的猫咪不声不响地走过他面前，他狠狠地踢猫一脚说：“滚出去！没事挡什么路！”
不用说，在这整个事件中，只有猫咪无法把怒气发泄在别人身上。在此想问一个非常简单的问题：如果李先生直接到总机小姐家踢那只猫一脚，事情不就单纯多了吗？
还有一个更重要的问题：你最近拿谁的猫出气呢？想想看，你对和蔼可亲有什么反应？你对好天气有什么反应？我相信你事实上也能和蔼可亲、温文有礼地回报对方，但这是任何人都做得到的，没什么特别值得夸奖。
再想想，如果到餐厅用餐时，碰到一个尖酸刻薄、动作缓慢、粗鲁无礼的侍者，你会有什么反应？早上匆匆忙忙赶着上班，偏偏一路塞车，又碰上阴雨绵绵的冷天，你有何感想？你会因为外物影响你的心情？还是能够了解别人“踢他家的猫”与你无关？后面一辆车的司机不管前面车情况多严重，一个劲儿猛按喇叭，你有什么反应？回头狠狠瞪他一眼，恨不得臭骂他一顿吗？还是置之一笑说：“他踢他的猫，与我无关，我用不着踢我的猫。”
夫人把别处受的气发泄在你身上时、月考只考了七十多分时、错过一次“跳楼大拍卖”时、受到上司数落时……你有什么反应呢？面对这些消极情况时的态度，就是决定你一生是否成功、快乐的最大关键。
街上的流浪汉、社团领导人、成绩最优秀的学生、白手起家的富翁、模范母亲……有许多共同点：他们都曾经面对失败、伤心、挫折，但是因为面对困境时的“反应”不同，因此有不同的结果。流浪汉遇到问题时，只会麻痹自己，逃避现实。其他人则不然，他们遇到同样或甚至更大的问题时，会积极面对问题，设法解决，因此变得更坚强、更成功。
我们不能防止生活中会有那些遭遇，但是可以调整自己的态度去面对各种状况。这就是控制态度的工夫，在后面会把方法告诉你。下一次别人再用言词侵犯你，你就知道那是他在踢自己的猫，犯不着跟他一般见识。最重要的是，你要学会如何用积极的态度去面对消极的处境。
下一次有人拿你出气，你就面带微笑请问他：“今天有人踢你的‘猫’了吗？”
有一幅画，画的是魔鬼和一个年轻人在下西洋棋，魔鬼刚刚下了一着棋，眼看就要吃掉年轻人的国王。年轻人脸上写满了沮丧和挫折。有一天，西洋棋大师保罗·麦瑟也来观赏这幅画。他左看右看，忽然目光一亮，对画中年轻人欢呼道：“不要放弃，你还有一步可以走。”你也和画中的年轻人一样，“永远”还有一步可以走。
最后还得说明一点，态度像流行性感一样，具有传染性。如果你想感冒，就多和感冒的人接近；如果你想感染正确的心态，就多和具有正确心态的人接近。如果一时找不到这样的人，就去寻找好书籍或录音带。
究竟如何保持正确的心态呢？答案就在后面两章。
第三节 医治“腐臭思想”的处方
这一李可能是本书中意义最深远的一章——至少是最能立竿见影的一章。因为要解释头脑运作的方式，让你明白为什么要建议某些步骤。接下来，说明每一个步骤，让你“切实建立”起态度，并且树立良好的基础，用态度控制环境，而不让环境控制态度。
头脑就像一座果园，大家都知道“种瓜得瓜，种豆得豆”。种一颗豆子，希望能收成许许多多豆子，头脑运作的方式也是如此。无论你在脑子里种下什么，收成时一定会增加许多倍。
从某些方面而言，头脑也像一座银行，任何人或任何事都可能在你的心灵银行存进积极或消极的思想。但一般而言，你是惟一能存钱到自己帐户的人，而存款一定是正数。
只有你能决定让人从银行或心灵帐户提款，从银行帐户提款，会减少存款；但是经由正确的“出纳”，从心灵银行提款反而会增加它的力量。
我们的头脑里有两个出纳，两个都服从你的命令。其中一个处理乐观的存、提款，另一个处理悲观的存、提款。
你是自己心灵的主宰，当然可以控制“所有”心灵存、提款。存款代表你有的生活经验，提款决定你的成功与快乐。当然，没有存进去的东西，绝对不可能提出来。
你的每一笔交易，都会面临用那一个出纳的选择。选择悲观的出纳，他会说你过去表现得太差，所以这一次也必定失败。选择乐观的出纳，他会热心地告诉你，过去连更困难的问题都不会难倒你，凭你的聪明才智一定能轻轻松松解决问题。其实这两个出纳都没错，因为成败的关键完全在于你的想法。
你当然知道自己“应该”用乐观的出纳员，但是你做得到吗？我们都会自然而然地提取最近存入的东西，无论是积极、乐观，或是批判、悲观。
想想看，你存入脑子里的东西是诚实的还是不诚实的？是道德的还是不道德的？是保守的还是放任的？是出于善意还是以自我为中心？是浪费的还是节俭的？是大胆的还是谨慎的？是懒惰还是勤奋？是积极还是消极？
要强调的是，虽然你的脑子里已经堆积了许多消极的垃圾，但是也储存了许多干净、有力的思想。接下来我们要讨论如何用更积极的思想掩埋消极的思想，当你向乐观出纳提款时，他才能永远给你肯定的答复。
如果有人把一袋垃圾倒进你家的客厅，你绝不会放他走，不是揍他一顿，就是报警，或者命令他：“混蛋，你给我把地板弄得干净。”他当然做得到，过后你仍然会对这件事耿耿于怀，甚至几个月之后还念念不忘，真可说是小题大作。
你对那些在你脑子里倒垃圾的人又如何处理呢？对于批评你的产品、你的社区、你的国家、你的家人、你的上司、你的学校的人，你有什么反应呢？也许你会置之一笑说：“无所谓，在我头脑里倒垃圾根本伤害不了我”如果你这么想，可就大错特错了。倒垃圾在你头脑里，远比倒垃圾在你家地板上的伤害大。
所有进入大脑的思想，对你都有某种程度的影响。例如，尽管医学界对感冒的原因及治疗方法已经做过彻底的研究，但是事实证明，情绪低潮时特别容易得感冒。“垃圾思想”的确会带来麻烦，不是吗？
反之，积极的思想则会带来积极的效果。1969年，爱奥华州沙克市的查理·瑞特得了癌症，割掉了一个肾脏。三个月后，癌细胞已经侵袭到肺部，查理的体力很差，无法动手术，因此医生问他是否愿意试用一种新药，查理答应了。这种药原本只对六十岁以上的有效，而且治愈率只有百分之十，结果竟然对查理发生了作用。他又活了六年，最后死于心脏病。验尸时，他身上竟然毫无患过癌症的迹象。同时，该院的医生发现，因为服用这种药而使病情有了起色的癌症患者有两个共通点：强烈的求生意志，以及对药效的充分信心。
大脑所接受的任何资讯，都会影响我们的思想、心智。无论是学校的正规教育，或是由大众媒体中所得到的讯息，都同样会影响到我们的言行。
不幸的是，由于整个社会都处在消极的环境下，大多数人遇到状况时，都不抱着乐观的态度，结果也不出他们所料。这就是种“消极”，得“消极”。让我举两个例子来说明。
早上上班时，你看到老板在你桌上留了张字条：“到办公室立刻来见我。”你赶紧走到他的办公室，但是秘书说他正在打长途电话，请你稍候。这时候，你心里开始七上八下：“他找我到底有什么事？是不是昨天发现我早退？是不是知道我和乔在同事面前争得面红耳赤？还是……？”结果，因为种消极的种子，往往就得到消极的果食。
德拉瓦州威灵顿市的泰瑞莎得了严重的肾脏病，医院安排她动手术割掉一个肾脏。医师给她服了安眠药之后，再做最后的测试，却发现其实不必动手术，于是就取消了手术。泰瑞莎醒来之后所说的第一句话就是：“唉哟，我的背好痛！我好难过！痛死了！”医护人员告诉她，他们并没有为她动手术时，她羞愧地无地自容。显然她事先一定不断告诉自己，醒来以后一定很痛，所以清醒之后就像真的动过手术一样“觉得”很疼痛。
任何进入头脑的事物，都会成为你的一部分。有一句话说：“如果你不能依照自己的理想生活，就只能把现有的生活当成理想”。的确，你的一举一动及每一个想法，迟早都会产生的影响。
十九世纪四十年代，小儿麻痹症是一种可怕的疾病，每年都有许多人丧命。幸好沙克博士和他的同事研究出沙克疫苗，这种疾病的威力才大为减弱。不过还是会因为父母疏忽，没有带孩子接种疫苗，而有一些偶发性的病例。每次遇到这种病例，许多人都会摇头叹息，为什么父母连这么简单、安全、有效的预防措施都做不到呢？更令人惊愕的是，现在世界上竟然还有二千万左右的小孩没有注射过沙克疫苗。主管卫生的许多官员相信，这种情况很可能会使小儿麻痹再度流行。
说实话，这种状况很令人费解，但是现在要谈另一种更可怕千百倍的疾病，它影响所有年龄、肤色、种族、性别的人。它比其他任何疾病结合起来所造成的身心问题更多，使许多人早死、婚姻破裂，许多孩子变成孤儿，造成更多人失业，使更人吸毒、酗酒，造成更高的犯罪率。更可怕的是，它是人类有史以来最具传染性的疾病。
这种可怕的疾病叫做“态度僵化”，起因是“腐臭思想”。幸好，即使你已经染上这种病，仍然有药可治。我们还发展出一种疫苗，可以帮助尚未患病的人免疫。
如果有人每天接触小儿麻痹症病原，却不肯接受免费、无痛、方便的疫苗来保护自己，你对他有什么看法？
你一定会觉得这个人很无聊，可能精神有问题。
再问你另一个问题，如果有一种疫苗既不痛又有趣，可以保护及促进身心健康，使个人免于“态度僵化”，增加工作效率及加薪，使它对人生及人际关系充满热忱；但是有人却拒绝接种，你对这种人又有什么看法？
你可能会笑着说：“实在笨得不可理喻。”但愿如此，因为现在就要给你一个注射疫苗的机会，让你除掉腐臭的思想，避免态度僵化。这种疫苗无需分文，可以一用再用，而且使用次数越多，获益越大。它是一种个人保险，因为获益的是个人，但它同时用，而且使用次数赵多，获益越大。它是一种个人保险，因为获益的是个人，但它同时也是一种“团体”保险，因为利益可以分享他人，自己的利益又可以同时增加。
如果你担心“要付出什么代价”，可以保证所付出的时间、精力及金钱都绝对不会影响到你原有的生活，而且还能得到事半功倍的效果。“买”下这份保单，照样实行二十一天之后，你所投入的少量金钱一定可以得到极大的加馈，所花费的精力也一定会使你的生活更有活力、更加热心。
你是否愿意买这份保单，享受利益呢？如果愿意，请在下一页的保单上签名。
终身保险
消除腐臭思想，避免态度僵化
我思想纯洁，胸怀大志，渴望生活过得长久、快乐、又有收获，因此同意接受本保单所提供的所有快乐及权益，并消除所有腐臭思想，避免世上最可怕的疾病——态度硬化。
我成熟、负责，深知必须接纳保单中所陈述的机会及责任，才能享受利益。
我知道喜欢批评别人、不信任别人的人都不受欢迎，缺乏安全感，只有信心才是快乐的基石。所以，我愿意签名保证全力遵循金克拉先生所提出的步骤，以便享受上述权益。
日期：
签名：
我保证只要你完全依照这个的建议去做，不分年龄、性别、种族、肤色，都能享受本保单所提供的权益。
金克拉
要想对一件事热心，必须先收集相关资料，对它有所了解。一般而言，我们对没兴趣的事比较排斥，如何对生活中的事物产生兴趣呢？心理学家告诉我们，只要积极采取行动，就会对那件事产生兴趣。假设自己具有某种特点，就会逐渐拥有它。你要先抓住它——它才会抓住你。
这份处方不但可以使你立即拥有热忱及正确的心态，而且二十四小时“随时待命”。你会变得精力充沛、事半功倍。热忱会成为你的生活方式，并且吸引许多美好物事物及同伴，生活充满了乐趣，并且会获得成功。
不仅你个人会得到实质上的利益，你的亲朋好友、甚至陌生人都可能受惠。这不是我一个人自吹自擂，有千千万万的人可以为这份保单作证。
彻底改变起床习惯
要想用热忱及正确的心态看待生活中的一切，就要首先彻底改变起床的习惯。早上闹钟一响，不要再唉声叹气：“天哪！才刚刚睡下，又要起床了！”很多人早上醒来时，觉得只不过又是另外一个昨天——而他们不喜欢昨天的一切。在这种心态之下，难怪日复一日，没有一天好日子。
现在我要告诉你一种非常好的起床方式，它有立竿见影的效果，长此以往，自然会把热忱当作永久的生活方式。
不过这样做有优点，也有缺点。缺点是你可能会觉得很愚蠢、幼稚，还好只有你的配偶（如果你已经有配偶的话）一个人知道。优点是可以此为自己、上司、同事、家人得到更多生活乐趣。然后你会赚更多钱——即使不是现在，也应该快了。想想看，你一定愿意每天早上闹钟一响就伸手关掉，立刻坐起来，拍拍手说：“今天真是日子，我要好好把握所有机会。”也许你会觉得自己很可笑，睡眼惺忪，满头乱发，像小孩似地欢呼：“今天真是好日子！”但重要的是，你已经起床了，这是你设定闹钟的目的，而且你已经掌握了自己的态度。
起床之后洗个澡，如果家里没有幼儿在睡觉，不妨高唱一些快乐的歌。不论你是否有唱歌的天赋，不论唱得是否准确都不重要，正如威廉·詹姆斯所说的：“我们不是因为快乐才唱歌，是因为唱歌而感到快乐。”
做丈夫的如果照着下面的方法做，还会有额外的收获。
每天早上走进餐厅，看到桌上的早点，立刻对夫人说：“亲爱的，你做的火腿、煎蛋都是我最想吃的早点。”即使你已经吃了同样早餐两年，也照说不误。这时候，夫人一定很高兴，即使当天早餐并非那么可口，第二天也一定会加倍用心，所以这样做只赢不输。
这样做有什么好处呢？采取行动之前必定先经过思考，你会在前一天晚上计划好第二天的行动，因此养成积极计划的习惯，造成深远的影响，“播种行动，收成习惯，播种习惯，收成个性；播种个性，收成命运”。理由很简单，逻辑不会改变情绪，行动却会改变。正如我的好友，德州达拉斯市某体育专科高中校长布鲁斯·诺曼所说的：“你无法用‘感觉’摸索出新的行动方式，但你可以用‘行动’找出新感觉。”
这样的行动可以产生极大的效应——对生活充满热忱，使命运更美好。带着满怀热忱起床、吃早点，为美好的一天拉开序幕。许许多多美好的日子组合在一起，就成为美好的人生。热忱比麻疹更容易传染，所以你的朋友、家人都会受惠，只要你有热忱的态度，就会感染你的家人、朋友。
这些行为还有另外一项效益，能打倒登上生命高峰的最大障碍——凡事拖延。如果你有拖拖拉拉的毛病，那么前面这些简单的步骤就是克服它的起点。等我们谈到习惯时，这一点会更明显。目前最重要的，就是立即展开行动。你会发现，起床的方式对你一生的成就影响很大。
这种起床方式是好习惯，值得好好培养，持之以恒。持续做二十一天以上，就能看出明显的改变。
相反地，坏习惯往往在不知不觉之间就控制住你，因此在后面的章节中一要讨论习惯问题。
建立正面符号
今天的美国社会，基本上是一个消极的社会。例如我们把所有路口的交通路口称为“红”灯或“停止”灯，就是消极的称呼，因为这些灯实际上是“前进”灯。如果不信，请看某一个信号灯故障时会发生什么状况——接连几条街都会交通阻塞，不是因为“红”灯或“停止”灯坏了，而是因为“前进”灯有问题，那么为什么大家都称之为“停止”灯呢？很简单，因为人云亦云。
不幸的是，每个美国人每年平均要花二十七小时在这些“前进”灯前面，等待正确的信号前进。他们如何打发这二十七小时呢？不外下面三种情形：第一，抓紧方向盘，免得车子跑掉。第二，噘起嘴，似乎随时准备和“前进”灯说话。第三，也是最重要的，把脚踩在油门上，仿佛只要在引擎上加速，信号灯就会变换得更快，你是否也如此呢？我看是八九不离十，只是你自己没有感觉到罢了。
下一次当你停在这信号灯前等待时，不妨用完全不同的态度面对它。我在此提出两项有建设性的建议：
第一，把灯号当成你个人专用的灯号，看着它说：“那晚的灯号，是专门为我设的，上面有我的名字。设这个灯号的目的，是让我走得更远、更快、更轻松、更安全地到达目的的。看！它根本就是‘前进’灯嘛！”
第二，只要有机会在别人面前提到，就“面不改色”地用“前进”灯这个名词。其实，猜你做不到，只要话一出口，你和你的朋友都忍不住大笑，而且你的态度也会改变。这一个简单的积极思想会带来一连串积极思想，并且导致积极的行动，最后造成积极的结果。
也许你会问，真的需要这么麻烦吗？那倒也不必。重要的是要对人生有强烈的欲望。我提到这些只是希望你了解，成败之分从某些小节就可以看出来，而不是在于大事。
在言谈、生活中加上“前进灯”、“着热”及Strengend之类的正面符号，你的生活就会产生戏剧性的改变，你会过得更快乐、更健康也更长寿。有了这种态度，学习第三步就更容易了。
立定成功的陀螺仪
地球上每一种生物，都有与生俱来的本能，就像船上用来固定方位的陀螺仪。离群索居的松鼠，秋末冬初就会收藏干果。同样地，离开雁群的小雁，也知道要飞往南方过冬，这都是它们的天性。
人类也有一种陀螺仪，能够掌握自己的方向。在近海中玩帆船的人，各有各的方向，既然风向一致，为什么每条船的方向却不相同呢？答案很简单，因为船上有人在操纵方向。你的人生也是一样，要谨慎的决定方向，因为那关系着你一生的成败。
人生难免会遇到许多无法掌握的突发情况，这时候，即使你略微偏离航道，也不必回到原点，只要稍微调整方向，就可以继续向目标迈进。记住，尽力抵达你所能看见的目标，到了目标之后，就可以看得更远。
如果设定目标呢？先问你一个问题：接到一个冗长的电话时，你会不会无聊地在纸上涂鸦？会不会觉得浪费时间非常可惜？建议你不妨利用这段时间，在白纸上一一列出你“会做”的事：“我会……，我会……”，然后在下面写出你的理想和目标：“我要……我要……我要……”。这样一来，你的目标就会深深印在潜意识中了。
许多人完全遵循书中的步骤前进。但是必须提醒你，依照本书推介的步骤去做，可能会碰到一些很有趣的反应，也许有人会批评你标新立异、与众不同。他们说的没错，你的确会变得和大多数人不一样，不再消极地等待成功，而是积极拓展生命的宝库，争取你想要的东西。有史以来，从来没有人为批评家立像，对于喜欢卖弄口舌的人，不必在意。嘲笑你的只是少数生活不如意的人，绝大多数的人都会在你成功时为你欢呼。何况，达成目标的过程中所得到的收获，比目标本身更值得珍惜。
第四节 是什么使你运作，又是什么使你停止
前面提到的三个控制态度的步骤相当简单，第四个步骤就比较复杂了，因此得用许多文字讨论。
你昨天吃东西了吗？上星期吃东西了吗？上个月吃东西了吗？你一定觉得很奇怪，我怎么会问这种问题，因为你昨天、上星期、上个月当然都吃了东西。有些人偶尔少吃一、两顿，就仿佛成了牺牲似的。如果再问他：“你最后一次填饱心灵是什么时候？”你猜他的答案会是什么？”“你的”答案又是什么呢？这个非常重要，因为肚子不吃东西会饿，心灵不加以充实也同样会饿。
人类真有意思，从来没听肚子饿的人说：“我快饿死了，怎么办？你有没有好办法？”这种情况大概永远也不可能发生，因为每个人都知道肚子饿吃东西就没事了。
我们身上脖子以下的部分，每星期所需多半不超过一百美金，脖子以上的价值却不可限量。价值一百美金的部分我们一定会喂饱，但对于价值无可限量的头脑却又如何呢？大多数人顶多偶尔补充一下精神食粮——如果不麻烦，又没有其他事可做的话。但是我们常常以没有时间而加以忽视，这真是太可笑了！既然每天都有“时间”喂饱值一百美金的部分，难道不应该“找”时间满足具有无限潜力的部分吗？
有些人消极、沮丧、生活很不快乐，有趣的是，这些人迫切需要灵感、资讯，却始终拒绝参加演讲、座谈会或读好书、听好音乐。别人提到成功人士积极、乐观的态度时，这些失败者往往会说：“他们当然乐观、积极，因为他们一年可以赚五万美金。要是我一年赚五万美金，一定也会积极上进。”他们总认为成功者是因为一年赚五万美金才乐观，事实刚好相反。成功者因为拥有正确心态，所以才能有五万美金的年收入。
无论你从事任何职业，都必须多找机会参加研讨会、看好书、听好的演讲，这样才能不断成长，出人头地。
成功的人为什么具有积极的态度？或者反过来问，为什么具有积极态度的人都会成功？他们的态度积极，是因为他们经常以积极有力、干净美好的想法充实心灵。他们知道只要填饱大脑，就不必再担心脖子以下的身体。他们不必担心衣食住行，也无需挂虑老年后的经济问题。看了下面的实例，你会明白这个道理。
我们学习新事物时，都必须经由意识层次。但是只有等非常熟练，可以不经思考就做出来，才能做好一件事，也就是来自潜意识。
还记得刚学开手排档车的情形吗？踩离合器，加一点点油，小心地把变速杆推进一档，慢慢放离合器，等速度够了再换二档。只要一不小心，车子就会熄火。无论如何小心翼翼，似乎总是做不好这件事。
现在呢？你可以同时踩油门、换档、放离合器、打开一片口香糖、摇下车窗和邻车的驾驶说话。你可以轻轻松松做这件事情，因为你已经把开车的步骤移进潜意识中了。所有的学习都应该是这样，由“意识”变成“无意识”或“自动”，几乎成了反射动作。
音乐家刚学习一种乐器时，也都经历过缓慢痛苦的有意识学习过程。但是必须等到能不经思考或由潜意识演奏时，才能优美流畅。
刚开始学打字或打电脑键盘时，也必须辛苦地寻每一个键的位置，一分钟大概只能打十个字。用意识（思想）打字时，成绩总是非常差。后来，你不必再思考该敲哪个键，只是用潜意识不停地打，反而打得更快。
学习任何事物都一样，进入潜意识之后，自然就做得好了。我们的态度也一样，把它移进潜意层次之后，即使遇到消极的状况，也能积极的反应。虽然需要决心、努力和练习，但绝对是可以做到的。那时，无论遇到任何状况，我们都会本能地做出积极的反应。
有个叫约翰的人被洪水困在屋顶上，邻居刚好漂流到他屋前，对他说：“这场洪水真可怕，对不对？”约翰回答：“还好嘛！”邻居诧异地反问：“这还不算严重？你看你的鸭舍已经被水冲到下游了。”约翰不以为然地说：“我知道，好在我的鸭子一只也没少，都在附近游来游去，没问题了！”那人说：“可是，约翰，大水冲毁你的农作物。”约翰仍旧不放在心上：“不，我的作物在洪水来之前就毁了。上星期县政府的人还说我的土地缺水，这下可好了。”他又说：“可是水还在一直涨，眼看就要涨到你的窗户了。”生性乐观的约翰笑得更开心了：“太好了，我的窗子脏得一塌糊涂，正需要清洗。”
这虽然只是笑话，但也包含了不少真理，故事中的主角对任何情况都持乐观的态度。如果你也希望时时保持乐观的态度，就要经常用积极、美好、有启发性的讯息充实自己。
但是，只要一打开电视、翻开报纸，跟悲观的人交谈，或偶然听到别人谈话，都可能使你干净、乐观的心灵蒙上垃圾。这时候你应该怎么办？除了依照前一节所说的三个步骤调整自己的态度之外，还可以依照本节所说的方法，经常充实灵心。
动机有三种，第一种是“恐吓”。“如果你今晚十一点不回家，这个月就不许再出去玩了！”或者“要是你的业绩毫无起色，我们就要另请高明了。”这种方法对某些人有效，但是对大多数人却没有用，只会引起厌恶与反抗。
第二种动机是“奖励”。“如果你能有效地领导全公司，我就让你到夏威夷渡假。”或“如果你能让业绩提高三个百分点，我就给你加薪。”在自由经济制度下，这一套对许多人都相当有效。
第三种动机是“自动自发”，本书的主旨就是要引导你自动自发。俗语说：“你可以把马带到水边，却没有办法强迫它喝水。”这句话说得一点也没错。但是如果你让马一直舔盐块，它口渴了自然想喝水，相信本书就是能够诱导你的“盐块”。
哈佛大学心理学教授大卫·麦克李兰曾经做过精确的科学研究，证明只要我们改变自己和对环境的看法，就能改变动机。本书的目的就在于此。以本书提供的资讯及建议的步骤，必定能使你对环境有更好的看法，因而表现得更出色。
学习必须认真，让它有如你身体的一部分那么自然。不但在意识层次了解它，也要让潜意识中感觉它，才能本能、自动地对生活中的消极事件做出积极反应。这就是“态度控制”，将在下面举例证明这个目标是可行的、可以达成的。
多年前，米罗博士写了一本书《心灵的强暴》（The Rape of the Mind），解释为什么有些韩战中被俘虏的美国士兵战后不愿回到美国，还有许多士兵即使回到美国，也对自我价值及自由经济制度很反感深。
需要强调的是，这些美国士兵原先都极力反抗共党灌输给他们的思想，但最后还是受到共产思想的影响。那么，想一想，如果你经常以干净、有力的好讯息充实心灵，是不是也能同样受益无穷呢？
看了下面这个例子，你就明白其中的道理了。
山田铃木是一位杰出的日本科学家，他曾经做过一项被世人视为奇迹的实验。他挑选了一些只有几星期大的婴儿，在他们的摇篮边播放优美的音乐录音带，每首曲子重复播三十天，一直继续到孩子两岁左右。再让母亲上三个月音乐课，两岁的孩子则在一旁聆听。接着，他把小型小提琴放在孩子手上，让他们摸索乐器，学习拉弓动作。由刚开始的二、三分钟，慢慢延长到一小时，等孩子长大些，就自然而然学会拉小提琴，而且乐在其中。
后来，铃木教授举办了一场音乐会，大约有一千五百名上述日本儿童参加。他们的平均年龄只有七岁，却能演奏萧邦、贝多芬、维瓦第等人的作品。他特别强调，这些孩子并非音乐神童，他只是依照孩子语言发展的步骤发挥他们的天赋，也就是接触、模仿、鼓励、重复及改进。幼儿学习语言的过程就是如此，他们三、四岁时连一个字都不认识，口语却已经发展得相当流利了。
铃木教授相信，几乎任何事物都可以用同样的方法学会。
有位科学家与两支美国印第安部落相处一段时日之后，发现这些人当中，竟然连一个口吃的人都没有。他很好奇，不知道究竟是巧合，还是印第安人的特性。于是他进一步研究美国所有印第安部落，结果仍然找不到任何口吃的人。他仔细钻研印第安语言，才了解为什么印第安人没有口吃。原来，我们看、听或想到一个字时，脑子里就会呈现相关的影像。例如，看到或听到“失败”、“骗子”或“笨蛋”时，脑子里就会出现“失败”、“骗子”、“笨蛋”等的影像。如果语汇中没有“口吃”这个词，脑子里无法想像出“口吃”的情景，结果当然不会有任何人口吃。
金克拉认为“改变”个人的词汇就可以改变人生，把“恨”这个字从你的词汇中删掉，不要去看它、想它。随时用“爱”来代替它，多写它、感觉、看它，甚至作梦也梦到它。把“消极”这个词去掉，用“积极”来代替它。依此类推，必定会获益无穷。我们在脑子里想到了什么，就会由行动中表现出来。改变你的精神食粮，删除所有消极观念，你的消极行为就会越来越少，直至完全消失。
第五节 你的精神食粮是什么？
了解精神食粮的重要性之后，你可能会问：“我已经忙得不可开交了，哪来时间补充精神食粮呢？就算要补充，又要补充什么呢？”听过一个樵夫的故事吗？他明明努力工作。柴却越砍越少，原来他抽不出“时间”磨斧头，所以工作效率越来越差。
一般男士每年要花二百美金修饰头部的“门面”（剪头发、刮胡子），女人的花费更是无法估计。那么，我们是否应该花同样的时间及金钱充实“内在”呢？
目前最便利、最有教育性、最具启发性的工具就是手提式收录机。它可以随时随地使用，教材几乎无所不包。
加州大学的一项调查显示，洛杉机居民如果利用每天的开车时间听录音带，可以在三年内听完两年大学课程，不需要多花任何额外的时间。
经常听有益录音带的人必定最快乐、最能适应环境。如果再加上正确的读书计划，就能拥有足够的精神食粮。原则是，动的时候听录音带，坐的时候看有益的书。这样做能使生活积极，提供你广泛的知识及正确的人生观。
一般人不看书最常用的借口是没“时间”，其实那只是失败者的借口。只要抽出时间做该做的事（阅读优秀文学作品），其他要做的事很快就会减少了。
建议：不要向别人借书，也不要借书给别人。经常买，建立自己的书库，加上标志以便日后参考。下面是几个放好书的地点：（1）床头，（2）厕所，（3）电视机上，（4）常坐的椅子旁，（5）某个可以安静阅读的角落。
美国太空总署太空人亚伦·毕恩，是首先在月球上漫步的太空人之一。毕恩上校常在车上播放有启发性的录音带。
人们都知道，太空人的甄选几乎是人类有史以来最为严谨的测试。每位太空人一定要有健康、坚定不移的自我形象，要在最艰困的环境下与同行同甘共苦，要有最正确的心态，包括钢铁般的意志、纪律、决心以及极端乐观的心态。
“全球家用品公司”是加拿大最大的家庭用品产销中心。他们的总经理曾说，他手下十九名业绩最好的销售人员中，有十七人（包括排名在前的十一个人）每天听推销训练录音带，他们并非是顶尖高手才要听那些录音带，而是因为听了那些录音带，才成为顶尖高手。事实上，在世界上各地所遇到的业务经理及主管都证明，他们业绩最好的员工都经常听好的录音带、看好书，几乎毫不例外。
所以一再鼓励你做这些努力，理由非常简单。只有不断充实、进修的人，才能登上人生的高峰。成功者都知道，我们的身体、心灵及精神都同样需要养分，才能不断成长。
许多人以为只有在沮丧、情绪低落的时候，才需要补充精神食粮，其实这是错误的观念。心情不好时，这种“需要”固然特别明显，也可能有实质上的效益，但是就长远利益而言，在情绪好的时候看励志书籍或听录音带，效果会更大。原因是心情不好时往往会饥不择食，也许会因为选择错误而弄巧成拙。沮丧时可能把焦点放在“问题”上，而疏忽了找寻“解决之道”。
情绪好的时候，想像力丰富，很容易接纳好意见，就对这些好的想法采取“行动”。此时，你的注意力放在“解决办法”，而不是“问题”本身。你的态度、热忱、团队精神及在老板心中的价值都大为提高，也就是你加薪升职的时候。
珊蒂·布莱纲是最有活力、最有上进心的人。她在许多大公司指导营业人员提升业绩、提高进取心。她指出，一个人往往会因为看了某一本书、听了某一卷录音带而得到启发，进入较高的层次。这时，如果再看或听一遍同样的内容，往往会有新的认识，又迈向更高的层次。因此，有心成功的人都应建立自己的“成功”藏书，以便随时参考，日益成长。
现在要先建议你一个好习惯：强迫自己和积极、乐观的人为友，强迫自己遵循“拍手起床”、“前进灯”等习惯，强迫自己多听好的录音带，连续做二十一天以上，习惯就会牢牢跟定你了。
第六节 成功的黄金守则
选择了一种习惯，也就选择了一种习惯所造成的结果。好习惯不易培养，却易于相处。坏习惯很容易沾染，却不易相处。坏习惯总是在不知不觉中就养成了，除了抽烟、酗酒、吸毒在初期有些不舒服之外，其他坏习惯都少有痛楚，而且是轻松愉快、慢慢养成的。
拿吸烟来说，心里学家莫瑞·班克斯认为那只是自卑情结的表现。还记得当初是如何开始抽第一支烟的吗？很可能只是要露一手给同事看，表示你是个“大”孩子，可以跟他们一样抽烟。虽然你的身体一直反抗：“不要！不要！”你却强迫身体接下香烟。第一次喷出一个个烟圈时，多么神气啊！一边聊天，一边轻轻松松地吞云吐雾，是多么“成熟”啊！但是如果你能同样轻轻松松地把烟戒掉，不是更好？
据统计，美国人在二十二岁以后染上烟瘾的人，不到百分之五。可见懂得思考、成熟的人无论和有烟瘾的人相处多久，都不会染上抽烟。此外，自从证明抽烟与肺癌有关之后，已经有二千一百万人和十万多位医师戒烟成功。
再回头看你的抽烟史，虽然你的身体勇敢地反对抽烟，你仍然强迫它接受。你的身体只好自我调整道：“好吧！我勉为其难，可是我并不喜欢抽烟。”你回答道：“没关系，反正你非抽不可。”后来，身体又退让几步说：“我也不知道自己从前为什么反对，其实抽也不错嘛！”就这样，身体一再妥协，终于真正开始享受抽烟的乐趣。从这时候起，你告诉朋友，你抽烟是因为乐在其中，人总要有点乐趣嘛！你还告诉他们，你随时都可以戒烟，因为你已经戒过十多次了，其实抽烟也并非你真正的“习惯”。最后，你的身体已经完全屈服，会主动要求你抽烟了。
习惯这个东西很奇妙。奇妙（或者说可悲）的是，坏习惯明明可以避免，却有人明知故犯，不但浪费金钱，还会引起各种问题。以抽烟为例。刚开始是不知不觉染上烟瘾，等烟瘾太大，已经戒不掉了。
道德与不道德也是习惯问题，两者都是受到别人影响染上的，而不是“学校教的”。原本谨守道德标准的人，有可能会受他人影响，渐渐变得没有道德。例如一个“好”孩子，偶然在社交场合中认识一群以试婚、吃禁药、换妻、酗酒等为乐的人，虽然他最初完全不赞同这些举止，但是如果他对这群人中的某一个有兴趣的话，由于多次接触，就会慢慢受到感染，开始接纳他们的价值观。
人脑非常神奇，具有很大的弹性。原先深感厌恶的不道德行为，经过几次接触，就变得能够“容忍”，再慢慢改变成可以“接纳”，进而“赞同”、“投入”。
吃东西没有节制也是一种习惯，许多人已经习以为常，根本不知道自己一天到底吃了多少食物。小时候，父母或许基于好意，认为爱孩子就要有求必应，像我这个年龄层的人有许多胖子，因为父母当年生活艰苦，认为有食物就安全。他们也认为浪费食物是罪过，要孩子“把碗里的东西吃干净”。一天多吃几口，一年就多了十公斤。
如果你有体重过重的问题，绝对不是只因为昨天暴饮暴食，而是每次多吃一口，日积月累所造成的。解决这个问题，只有一口一口的少吃。
还有很多人因为贪图口腹之欲，偏好甜食，再加上不肯运动，一天所增加的体重就更多了。
如果你有过重的问题，请回头翻阅第四章第四节。
如果我们认为自己不会“近朱者赤，近墨者黑”，那就是自欺欺人了。世上最聪明的人所罗门王，娶了膜拜偶像的非利士女子为妻之后，不久也开始膜拜偶像。大力士参孙力大无敌，却因为受不了大利拉不断以性要协，终于说出他神力由来的秘密，而变成瞎眼的奴隶。箴言二十二章二十四到二十七小节，对于近朱者赤、近墨者黑的道理有详细的阐述。信徒保罗也曾写道：“你们不要自欺；滥交是败坏善行。”
南方的孩子搬到北方，不到几个月，就会变成北方口音。同样地，北方的孩子搬到南方，也很快就学会南方口音。无论什么人，都必然会受到周围环境的影响。
我们不仅会受到交往的人影响，沾染上他们的习性，也会因为习以为常，对身边的环境变得麻木。例如一直住在肥料厂附近的人，就不会感觉到异味的存在。
从这些例子可以看出，只要长期处在消极、罪恶或有毁灭性的环境中，就会从反对变成容忍，从容忍变成接纳，再从接纳变成参与，甚至乐在其中了。
吸毒是目前青少年面对的最大威胁。这几年，本人一直在协助青少年抵抗毒品之害。那些有毒瘾的青少年，没有一个人承认自己一开始就想染上毒瘾。也没有一个人是存心先吸强力胶，再吸大麻，再到海洛因。这些孩子原本都自信十足，相信以自己的“智慧及定力”，绝对不会染上毒瘾。他们都深知毒品的可怕，但是浅尝一口之后，就再也戒不掉了，心里总是想着：只要再吸一口（或再喝一口）就好。
习惯像一张网，每天织一条线，后来就变得牢不可破，无论好习惯或坏习惯都一样。
吸食毒品危害极深，这已经是众所周知的事实。它会影响判断力、导致胎儿畸型、造成各种幻觉、减低性欲、破坏细胞……
偶尔，好朋友会就大麻的毒害对当事人提出警告，但是因为大麻所造成的改变是一点一滴累积起来的，当事人往往无法察觉，不知道它的危险性。大麻和海洛因比较起来，固然是小巫见大巫：同样道理，割掉一条腿和割断喉咙比较起来，当然也不算什么。
有些吸毒者会说：命是他们自己的，即使毒品有害，伤害的也只是他一个人。其实不然，吸毒及酗酒的人往往会危害到别人的性命。酒后驾车致人于死的悲剧，不是经常都在上演吗？
在吸大麻的一伙人中，经过一段时间之后，有一个人会觉得吸大麻是小孩子的玩意儿，应该试试更够味的毒品，并且说：“如果你觉得大麻有意思，就应该试试……”很快地，大家都“升级”了。
刚接触毒品的人，原本和黑社会人物没有往来，毒品都是认识、信任的人卖给他们的。这是因为一个人做了不法的事之后，往往会拉别人一起下海，好像可以因此减轻他的罪恶。
专家们几乎一致同意，吸食大麻在生理上不会上瘾，但是心理上的瘾比生理上的更难戒除。许多人永远没有办法抗拒“再来一口”的诱惑。
大麻的“高潮”过后，并没有不舒服的感觉，反而觉得很轻松、自在，所以抽大麻的人往往认为抽大麻“有什么不可以”？其实大麻所造成的改变是日积月累的，每天见面的人看不出变化；几个星期不见，就很容易看出改变了。
年轻人刚养成这种“习惯”时，所需不多，日常零用钱就足以支付。但是等到毒品的用量增加，需要的开销也会增加。这时候，家里的钱常常会不翼而飞。等到毒瘾日深，对钱的需求更大，就开始拿家里的东西去变卖，甚至到附近的店铺偷东西。最后，不得不靠专门行窃来取得所需要的费用。更有甚者，女孩子经常沦为妓女，男孩子则成了皮条客。当初，这些孩子绝对不相信自己会有这种下场。
我们常常责备年轻人没有道德、不负责任，是人类有史以来“最糟糕”的一代。这些话或许有几分道理，不幸的是，我们只看到“问题”，却忽略了背后的“原因”。我在写作本书时做过入的研究，发现年轻人的行为往往是遵循大人的模式，或者是陷入上一代所设下的诱惑而无法自拔。
年轻人的观念多半来自电视、电影、收音机、报刊，以及其他人的行为。显然，大部分电视公司、报社、电影院、药品进口公司、酒吧……的老板都并非青少年。受害者是年轻人，在他们身上发横财的却是成年人。因此，我面对问题重重的下一代时，不得不承认我们这一代与他们同样有罪。
我们这一代不仅要为造成年轻人恶习的行为负责，也要为没有立法阻止这些恶习的蔓延负责。一味以为自己的力量有限而束手旁观，才是最大的错误。
喜欢说脏话也是一种坏习惯。常听有人出口成“脏”，旁人还替他解释：“他就是这样子，其实心里并没有那个意思。”问题是谁知道他什么时候有这个意思，什么时候没有这个意思呢？总不能他每说完一句话就插嘴问清楚，那未免太有失礼貌了吧！
没有人会因为用粗话骂人而造成好的改变，只听说有许多人因为习惯说粗话而失去朋友、商场上的机会或情人。说脏话这种坏习惯，也是在不知不觉间悄悄染上。
就连强暴也是日积月累的坏习惯所造成的。桃乐赛·希克斯博士在佛罗里达州所做的一项研究显示，大部分强暴犯开始的时候都只是想施加暴力，并非真的有性需求。强暴犯痛恨女人，根本不在乎她的年龄或长相，甚至对当事人一点印象都没有。起初他们多半有偷窥狂，慢慢的会偷溜进别人家看女人的睡姿，然后变成非暴力的强暴者，最后演变成使用暴力的强暴者。
习惯说谎、迟到、听不到闹钟声继续蒙头大睡的人，都是因为对坏习惯一点一点的让步，最后，坏习惯就成了固定的生活方式。
一切坏习惯都是在不知不觉间慢慢染上的。很多做父母的极力排斥吸毒，却认为自己酗酒是理所当然的事。他们会说：“我的孩子到底是怎么染上这种坏习惯的？他们要什么有什么，怎么还会吸毒呢？”孩子也可以用同样的问题问你，因为酒也同样会伤身。许多父母一大早起来要吃“提神药”；过一会要吃“镇静剂”消除紧张；为了抑制食欲，要吃“减肥丸”；晚餐前要喝“鸡尾酒”；睡前还要来杯“睡前酒”；他们白天要抽一、两包“烟”；头痛时又要吃两颗“阿斯匹林”。这些情形都被孩子看在眼里，做父母的还要理直气壮地问：“孩子到底怎么会染上毒瘾？”
酗酒的人都只是从小酌开始，过了一段时间，身体能容忍更多酒精，需求也更增加，日积月累，终于造成可怕的后果。偶尔看到父母给刚学走路的孩子喝一口啤酒，真担心以后世界上是否又多了一个酒鬼。做父母的酗酒已经够多了，还要把子女也引入歧途，真是可悲。
有些父母竟然得意洋洋地说，他们的孩子不吸毒——只喝酒。他们甚至吹嘘教导子女如何饮酒，真令人感到不可思议！
再强调一点，酗酒者和吸毒者一样，并非一开始就是酒鬼，而是慢慢养成的习惯。所有坏习惯都是在不知不觉间慢慢染上的，等到你察觉的时候，往往已经造成很大的伤害。不过值得安慰的是，既然坏习惯是学习错误的榜样而造成的，只要改变周围的环境，就可以改变坏习惯。
第七节 培养良好的习惯
坏习惯绝对不能养成，我们先看看避免恶习的几个原则。
第一步：教导年轻人保持健全身心、正确道德观的好处，不让坏习惯有成形的机会。
德州湾市市立高中的指导老师山姆·麦格立特认为，如果能把本书的道理在五、六年级教给孩子，就无需另外给予他们性教育、毒品教育及职业教育了。这对本书是极大的赞美，但是他的确言之有理，我深感同意。
第二步：加州大学洛杉机分校的佛瑞斯特·谭能博士认为，要避免坏习惯，尤其是毒品，就要“严格管教孩子，带他们上教堂”。
许多父母也许会极力反对动手打孩子，但是多数心理学家都同意，当孩子了解应该对自己的行为负责时，行为就会比较谨慎。
心理学家詹姆斯·道伯森也认为，如果不以爱心管教孩子，任他放纵，对孩子有百害无利。管教孩子的目的是让他明白，他是可教的孩子，父母管教他是因为爱他，希望他有更美好的未来。
第三步：以身作则。
刚做父亲时，家母经常告诫我：“孩子最容易看到的是父母的一举一动。”的确，父母如果真心希望孩子不要抽烟、喝酒、吸毒，就应该以身作则。不要像上一章所提到的父母，自己动不动就吃镇静剂、阿斯匹林、喝鸡尾酒、喝睡前酒、每天抽一、两包烟，有朝一日发现孩子吸毒时，却又很惊讶，不知道孩子从什么地方学来的坏习惯。
第四步：反抗不实的广告。
烟、酒商向来肯花大成本做出最有创意的广告，烟商以运动明星、购烟赠奖等方式来吸引年轻人。酒商则以高雅的品味及上流社会生活为卖点，强调喝酒的你也是其中的一分子。
因这些烟、酒广告，过去五年，美国青少年饮用烟、酒的比例已大幅提高。依我之见，我们应该用戏剧性的方式来抗争这些不实的广告。例如在广告中出现老妇叼着烟，每过一会就把烟拿开咳个几声。又如“和抽烟的女孩接吻，就像在舔烟灰缸一样”。还可以用科学数据告诉女孩子，抽烟的人容易皮肤干燥、未老先衰。
更令人不解的是，政府花了大把钞票补助烟农，又花大把钞票证明抽烟会致癌及造成许多疾病，最后再大力补助治疗癌症所需要的花费，这一切是何因？
第五步：带孩子实际去看抽烟、酗酒及吸毒的下场，最好看望因为抽烟而感染肺癌的人，让孩子和他谈一谈，听听他困难的呼吸。这的确是令人感伤的事，但是别忘了提醒孩子，这些都只是从“一根烟”开始的。要让孩子看到香烟广告略过不提的一面，让他知道坏习惯要付出极大的代价。
也可以当着孩子的面问那些抽烟的人，如果早知今日，他们当年会尝试抽烟吗？相信大多数人都会强调不会。
决定抽烟、喝酒、吸毒、暴饮暴食，往往是基于感情因素，而不是理智。青少年多半希望借着这些行为或习惯得到接纳。这时，亲子之间最需要的就是爱与坦诚的沟通。孩子能够接纳、肯定自我，就不会再急于得到他人的接纳及认可了。同时，深入了解本书所提供的讯息，有了明确的目标，就知道坏习惯是可以克服的。
最重要的是要自己立下破除坏习惯的决心，不让任何人或任何事影响你。如果是在别人的劝说之下勉强实行，多半会途劳无功。因此，首先要下定决心，掌握自己的生活，做自己的主人，不要让坏习惯掌握住你。
要去除坏习惯非常困难，但结果会让你的人生充满趣味，得到许多补偿。戒烟成功的人，会重新体会到食物的美味，以及空气、衣服、家具的清新气味。减肥成功的人去掉多余的肥肉后，身心都感到轻松多了。戒除坏习惯之后，能够重新拾回失去的自尊，生活也过得满意多了。
1977年6月1日，英国皇家医学院公布了一份与英国所有医学院合作的调查报告，显示抽一根烟会减少五分半钟的寿命，三个抽烟的当中，有一个会因为抽烟所造成的疾病而死亡。英国每年大约有五千万人因为抽烟致病而丧命。他们还发现，戒烟之后对身心都有立竿见影的效果。戒烟之后十到十五年，就可以完全消除早死的阴影。如果你有心戒烟，应该听听戒烟成功者的经验，必定会得到许多启示。
如果你有体重过重的问题，不妨参加各种减肥班（许多大医院都有附设），团体的力量可以给你很大的帮助。听听减肥成功者的经验谈，看看他们如何经过一番挣扎，除掉那多余的二十公斤赘肉，如何享受在服饰店自由自在购买衣服、弯腰系鞋带不必气喘吁吁、轻轻松松爬楼梯……等的乐趣。听听他们减少食量的经验，也可以帮助你改掉饮食过量的习惯。
戒烟成功的人也会谈到戒酒之后交到的新朋友，以及如何重新得到老友的情谊。他们谈到家人如何重回他的怀抱、事业如何重新出发、如何重新得到自尊、恢复社交生活……时，你会经常热泪盈眶。
许多人戒除坏习惯的方法，和当初染上坏习惯的方法完全一样——多“接近”有积极人生目标及乐观态度的人。有许多人千方百计想要改掉坏习惯，始终没有成功，最后却在戒酒中心、戒赌或减肥成功的过来人当中，听到种种成功的经验谈，得到真诚的关切，身边的环境充满积极、热忱、鼓励，成效当然相当可观。这就是我一再强调的——朋友对个人的习惯有绝大的影响力。
另外还有两个因素在戒酒中心具有举足轻重的力量。第一，酗酒者深知自己无法改掉酗酒的毛病，必须靠外力的帮助。只要肯承认自己需要帮助，就已经踏上了解决问题之道。
第二，酗酒者必须了解，无论当初有什么借口开始酗酒，承受恶果的都只有他一个人。只要他能了解并为自己的行为负起所有责任，就已经向戒除坏习惯迈进了一大步。
通常，如果当初染上坏习惯的借口已经不存在，也可以点醒当事人。例如，当初为了缺少安全感或得到同事接纳，才开始抽烟、骂脏话、赌博、吸毒……，但是同事压力已经不复存在。体会到这一点之后，加上已经建立起健康的自我形象，当事人就不再需要依赖这些坏习惯了。
戒除坏习惯的另外一个办法是“替代”。
真正说起来，并没有所谓“戒除”坏习惯，只是用好习惯“替代”坏习惯。戒酒者用乐观、忠心的朋友和积极、鼓励的环境，取代原先消极的朋友和沉闷的环境。在心理上来说，改掉坏习惯之后，需要有新的活动及习惯来填补空虚。酗酒者看到戒酒成功者在生活上种种令人振奋的改变，自然会立下新目标，也可以“预见”自己达成目标之后的新生活。
坏习惯主要是源于内心的需求，所以要多看书、多听演讲，用健康、养好、有鼓励作用的观念填满心灵。一旦心里充满积极思想，渴望拥有长久的成功及快乐，就没有多余的空间容纳坏习惯。换句话说，不要就某项（些）坏习惯钻牛角，要多培养成熟的智慧，让心中充满积极思想。
当然，停止坏习惯最好的办法就是根本不要开始。只要不抽第一口烟，不喝第一口酒，不说第一个谎言，就永远不必为后来所养成的坏习惯苦恼。
如果你已经染上坏习惯，一定很想知道如何戒除。在个人无法达成目标的情况下，热要求助于外力。这时候，信仰往往能发挥很大的力量。戒除中心也是不错的选择。但是如果你选择第二种方式，就必须谨慎选择，以免事倍功半。
曾经谈到早晨起床的步骤。这是很好的习惯，刚开始并不容易实行，必须勉强自己去做。几天之后，会变得越来越容易，甚至趣味十足。持之以恒地做二十一天，好习惯就养成了。你会生活在完全不同的世界里，变得快乐、积极、充满热忱。仔细观察别人的好习惯，设法培养，生活就会增加许多趣味。
也曾仔细探讨设定目标的过程，提到我开始跑步计划时相当困难，我一天天强迫自己跑，跑得非常辛苦。但是过了几个星期、几个月，我渐渐觉得轻松自如，体验到收获的喜悦。现在，如果因为环境的关系偶尔无法跑步，我反而会感到不快乐。
跑步的习惯和所有好习惯一样不易培养，但是一旦养成，就会感到乐在其中。
储蓄也是好习惯。刚开始，你必须强迫自己付帐单之前先付一些钱给自己。不论你有多少收入，都必须先为自己和将来存一部分钱。户头里的钱日益增加，你也会感到越来越快乐。不久，这个好习惯就会深植在你体内，成为你的一部分了。
不错，储蓄的确是一种好习惯，不过开始时你必须紧紧抓牢它，不要找任何藉口“暂时停止”存钱。多年来，我在密西西比州亚如城的第一位老板告诉我，每星期减少十分之一的开支，绝对可以照常活下去。
他的另外一段话也很有道理：存钱的习惯可以代表一个人的个性。如果你目前的收入存不了钱，将来的收入也一样存不了钱。
所有“成功哲学家”都同意，如果不能按时存钱，一辈子都发不了财。时运来临时，事实上要有钱配合才行。能够克制自己，牺牲眼前的享乐，才能达成明日的目标。
微笑也是一种习惯，有人不喜欢虚伪的笑容，但是虚伪的笑容毕竟胜于真实的怒容，不是吗？只要多展现笑容，养成习惯，自然就不再虚伪了。记住，我们不是因为快乐而笑，是因为笑而感到快乐。
此外，你怎么对待人，别人就怎么对待你，所以你必须对别人微笑，别人才会对你微笑。如果你对别人咆哮，别人就会对你报以咆哮。
对配偶乐观、关心或上教堂也都是好习惯。值得高兴的是，好习惯都有好朋友为伴。养成一个好习惯，就会得到另一种附加的好习惯。例如存钱可以增加你的安全感，使你的自信增加，你就会对人更和气、更友善。
习惯对人的影响实在太大了，它可以造就我们，也可以毁灭我们。如果你希望自己快乐、健康、有礼貌、成功，开始选择习惯的时候就要多用心。养成某种习惯之后，就由习惯来塑造我们。有句话说得好：个性是由日积月累的各种习惯组合成的。每一种习惯起初都来自微不足道的小事，但是滴水穿石的力量却非同小可。
有人认为快乐与成功不是目的，而是整个人生的过程。
生命中充满了各种令人兴奋的事，每迈出一步，就会感受到接受目标的喜悦，从而加快脚步。现在我们已经踏上了成功阶梯的第四步，很高兴你还在继续努力，加油吧！
