每个人的成长和发育的时间不会完全相同，但是青少年确实会经历一段比较快的发育期。在青春期，体内开始分泌激素，使身体发生一些转变比如肌肉发育更快（特别是男孩），男孩和女孩们的身高和体重也迅速增加。一旦发生这些变化，将会继续几年。在他或者他完全成年之前，普通人的身高可以在青春期增长 25 厘米。
大多数男孩和女孩在这个时候体重迅速增加，包括肌肉、脂肪和骨胳重量。当身体脂肪、肌肉和骨骼以适当比例增加时，这样的体重增长良好。由于有些孩子早在 8 岁时就开始发育，而有些孩子要到 14 岁左右，这就造成相同身高和年龄的两个孩子，体重大不相同。
有些青少年，特别是青春期较晚的孩子，可能过于削瘦。好在他们的生长、发育水平和体重会在稍晚些时候赶上同年龄段的其他孩子。
突然变重或变高了可能会使很多男孩女孩感到十分惊讶。自己能察感到体重在青春期的增加，这是十分正常的，很多人都是这样，所以男孩女孩不要觉得不可思议。
1.身高
从人体生长发育的过程来看，身高发育出现两次高峰。第一次是在胎儿期至出生后 1 岁；第二次是在青春期。在青春期，男孩身高每年可以增长 7 至 9cm，最多可达 10 至 12cm；女孩身高每年可以增长 5 至 7cm，最多可达 9 至 10 cm。这与青春期以前每年增长 3 至 5cm相比，长势是很显著的。
尤其是当男孩、女孩步入青春期后，身体突然长高，这一时期身高平均每年可增长 6～9 厘米，多的可增长10 多厘米。医学上称它为“增长高峰”。
一个人出生以后，身高在不断地增长，但是增长的速度是不一样的，其中有两个增长最旺盛的时期，即“增长高峰”。第一个“增长高峰”是婴儿出生后的一年，其长势惊人可在原来的基础上，增长 20 多厘米。以后身高的增长速度明显减慢，儿童期的身高大约每年增长 4 厘米。到了青春期，便进入了第二个“增长高峰”，孩子会像雨后的春笋一样，不断地往上蹿。
进入第二个“增长高峰”的时间有人会早一些，有人晚一些，这与人的发育早晚有关。总的来说，女孩子比男孩子早一两年开始增长，一般在月经初潮前后增长的速度最陕，月经初潮后一两年，身体的增长速度又开始减慢，大约到 17～18 岁，最多长到 23 岁，女孩子停止生长，身高也就成定局了。
人的高矮还与许多因素有关系，比如：遗传、种族、营养、疾病、地理气候、生活条件、生活习惯、体育锻炼等等。遗传和种族是我们无法改变的，但是我们可以通过合理的营养、良好的生活习惯、正确的体育锻炼来使自己长高。身高反映了一个人骨骼发育的情况，是我们生长发育情况的基本指标之一。如果自己进入青春期以后，几年不见长高，或者和同年龄的孩子相比悬殊太大，就应该去看医生，查一查有没有发育上的问题。
2.体重
体重增长的高峰不如身高显著。体重增长除与骨的增长关系密切以外，还与肌肉、脂肪等的增长有关系。在青春期，肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时，肌肉以增加长度为主而明显增长；身高生长缓慢下来时，肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长。于是体重随之增加，受雄性激素的影响，男孩肌肉的生长远较女孩的迅速。皮下脂肪的发育，从 1 岁至 6岁一直是下降的，女孩从 8 岁起，男孩从 10 岁起脂肪又开始增加，以后，女孩的脂肪继续发育，有时甚至达到过胖的程度，而男孩则在身高、体重突增以后，脂肪逐渐减少。因此，女青年显得较丰满，而男青年因肌肉发达而显得更健壮。
进入青春期以后，随着身高的增长，体重也就不断地增加，大约平均每年增长 5—6 公斤，多的可增长 8～10 公斤。
体重的增加，对于发育期的青少年，有着特殊的意义，它在一定程度上反映出了内脏、肌肉、骨骼的发育情况，所以，体重也和身高一样，是青少年身体发育情况的一项基本指标。不过，体重的增加可不是越多越好，现在大街上常常可以看到身体滚圆、行动笨拙的小胖子，那都是营养过剩、活动过少、体内脂肪存积过多造成的。它不但给生活、学习带来诸多的不便，还会给身体造成远期的不良后果。所以，青春期里，不能一味地强调增加营养，而应该强调合理的营养。另外，还应该进行适当的体育锻炼。
