烦人，又要上体育课了。以前那么喜欢上体育课的张扬，现在却对它烦透了。真希望外边下暴雨，那样就可以待在教室不用出去了。
这一段时间，不知道为什么张扬总感觉胸部隐约发痛，就是走路的时候都感觉胸部好像有种要爆炸的感觉。晚上睡觉的时候，他小心翼翼地摸了摸自己的胸部，感觉里面好像有一个硬硬的包块，张扬想自己的胸部一定长了肿瘤或者是得了其他的什么怪病，他不知道这种感觉要到哪天才会结束。
“好像一个班里女生都没有痛，难道是我和别人不一样吗？”张扬这样想。他的胸部好像已经明显地鼓了出来，走路的时候都不好意思挺直腰杆。无论是在教室里还是在走廊，张扬总感觉有很多男生在注视看他。而且每次他们从他身边走过的时候，好像都会低声地议论着什么。张扬尽量穿一些宽大的衣服．可还是能看出身体上那鼓起的两块地方来，这让他很是尴尬。
张扬又听说这节体育课要跑步测验，这可愁坏了他。现在走路的时候胸都会有很痛的感觉。稍微激烈一点的动作都让他痛得想用双手托住胸部。一跑起来不是更受不了了吗？张扬心想：“难道要我在全班男生面前捂住自己的胸对体育老师说：‘老师，我一跑步胸就会痛得厉害吗？……’还不如找个地缝钻进去算了。”
青春乍到，最令少女难堪的可能就是藏也藏不住的胸部变化了。许多青春期的女孩子都会遇到诸如上述事例中的女生那样的问题。
当女孩子进入青春期之后，身体会出现各种各样奇妙的变化，而胸部发育是女孩子感觉比较直接的。首先乳头会渐渐突出变得明显，慢慢的乳房就会有很明显的轮廓继而渐渐变得高耸起来，跑步或做激烈运动的时候会感觉到它的晃动。在乳房发育的时候，人是会有很明显的胀痛感觉的，这都是很正常的，所以不必担心。
那么，导致乳房胀痛的原因是什么呢？
进入青春期后，雌激素作用于乳房，乳腺就会增多，从而刺激乳管的发育使血管增多，增强了毛细血管的渗透性。在这样的过程中．乳房里面开始充满水分，逐渐变的坚挺起来。这时的乳房变得异常敏感，平时就会有紧绷的感觉，如果参加运动或者受到外力的压迫，就会特别疼痛。
这时，会感觉到乳房内部有小小的硬块，也是正常现象．这些肿块都是良性的，并无大碍。随着乳房逐步发育成熟，雌激素的分泌趋于缓和，乳腺就不再继续增长，乳房就基本趋于一种稳定的状态，不再特别疼痛了，肿块也会随之慢慢消失。
另外许多女孩在月经来潮之前乳房肿痛，也是正常的生理现象。这是由于女孩在月经来临前，受到荷尔蒙分泌的影响和刺激，身体内的水分、盐分聚积在下体、乳房等处，乳房就会出现肿胀疼痛的感觉，等月经来了以后，这种肿痛的现象就会减轻或消失。所以也没必要感到惊慌和恐惧。
成熟的女性都以丰满高耸的乳房为荣，而刚刚踏人青春期的女孩却会为之烦恼。有些女孩子甚至把日益长大的乳房当成了自己的负担，在乳房发育阶段，为了掩饰自己的发育而弯腰走路。这样容易造成脊柱变形，形成驼背．是很不正确的做法。
乳房发育是每个女孩都要经历的过程，就像个子会逐渐长高一样，所以，千万不要为此而感到难为情或者烦恼。当你渐渐长大之后，你就会发现乳房发育良好对于你完美身材的塑造是多么重要的一件事情了。
发育良好的乳房不仅仅是用于美观，更大的作用是它的功能：
乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明显的标志之一。乳房的主要功能是能够通过奇迹般的化学变化，把血液变成乳汁。乳房本身只不过是一个经过改造的相当复杂的汗腺而已。青春期到来之际，具有神奇魔力的激素源源而来，卵巢成熟了。在卵巢分泌。的激素作用下，乳房开始发育。个体乳房开始发育的时间不一致，有早有迟。乳房的大部分成分是脂肪组织。随着脂肪堆积加厚，乳房开始膨胀。同时，乳头长大，乳头周围的红色晕圈呈现色素沉着。
乳房开始发育后，女孩关注的主要问题包括乳房的形状和大小、乳头的凹陷与突出、乳晕周围是否有毛等。关于乳房的形状，每个人基本相似，但肯定会带有个人的特点，存在细微差异，不足为怪。至于乳头是凹陷还是突出，乳晕周围有毛无毛，并不带有正常与否的意义。
有的女孩子会发觉自己左右两边的乳房大小不同，其实这是很正常的；习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大点儿。
刚进入青春期的你，完全不必为胸部的大小太过担心，随着身体各部位的发育，你的乳房自然会发育正常。
乳房是由乳腺和脂肪构成的。乳腺能分泌乳汁，脂肪则是保护乳腺的。人体的乳房大部分是脂肪。所以，你只要摄取充分的营养，就能增进乳房中的脂肪。但是，有的少女为了拥有苗条的身材，不顾营养得失，实施节食，这样便妨碍了乳房的正常发育。
养成良好的饮食习惯和生活习惯
要想保护乳房，拥有健康、丰满的乳房，还要养成良好的饮食习惯。一些少女为了保持身材苗条，不吃主食，忌食鱼、肉等高蛋白、高脂肪的食品，结果导致身体素质急剧下降。要知道，只有适量进食人体所需的各种营养物质，尤其是保证鱼、肉和乳制品的供应，才能使身体储存适量脂肪，从而保持乳房丰满。
生活习惯方面，一是要保持背部平直，当走路、站立或者端坐时，保持背部平直，乳房自然挺起突出。如果养成勾肩哈腰的习惯，乳房也极易变形。二是注意睡姿，如果选择侧身睡的话，注意不要挤压乳房。三是一定要避免外伤。乳房处于身体突出部位，在户外运动中尤其要避免外力碰撞，使乳房组织受伤。
此外，选择一些促进乳房发育的运动也是非常可取的。比如哑铃操、游泳等，都会使女孩胸肌均匀发达，使乳房更美、更有弹性。
如果你希望拥有丰满的胸部，就随时要注意伸直背部，挺起胸膛。这样，在不知不觉中会促进胸肌发达，使乳房曲线美观。另外，你也可以多做扩胸运动，来达到胸部健美的目的。
