第一节 性爱艺术
相爱的夫妻为使双方获得满足而进行的正常的性交不仅是一种生理行为，更是一种爱的艺术。
夫妻间完整的性生活过程有以下几个组成部分：序幕、爱抚活动、性结合、尾声。整个过程达到的顶峰是人们寻求的目的。“性交”从艺术角度我们也可以称之为“神交”，也就是指精神与肉体的共同结合。在“神交”中，无所谓男人的主动性或女人的被动性，完全是一种相互作用，相互呼应的共同的行为，自始至终交织着性结合双方的平等的利益和欢乐。
在有经验的特别是对彼此的习性已十分适应了的夫妇之间，最初的序曲阶段和做爱准备活动可以在很短暂的时间内完成。或干脆省掉这一过程。一个眼色、一句邀请和引起联想的话、尤其在互相由于各种原因禁欲一段时间的情况下，很容易地就使双方为达到高潮阶段而行动起来。
只要双方接近的冲动变得明确起来，也就标志着夫妻性生活的序曲（准备）已经奏响。然后性欲比较稳定地不断增强，某些时候速度较慢，某些时候又较快。
目光和语言是序曲中的主角，使用目光和语言可以使心灵比肉体更早地产生骚动。
性交序曲中最重要的一种乐器是一-交谈；交流彼此的想法和印象。最有效的话题是--爱情。这一话题的效果是可以产生联想；自己的想象和共同的想象。
性序曲中的沉默与交谈都是一种准备，遵循人类这门最古老的艺术的规律，就会出现下列情况：通过纯粹的心理刺激，丈夫和妻子都会出现确切的身体反应。这种反应就是生殖器的勃起和润滑，它们表达了对更亲密的接触和构成这种接触的不可避免的行为的渴望，至少表达了他们渴望进行充分的、共同的而又十分满意的结合。
在夫妻性生活的序曲阶段主要是视觉、听觉以及嗅觉发挥作用。味觉和触觉是在更进一步接触时发挥作用。可以这样说，一旦进入行动阶段，触觉立即成为性欲发展的最主要的因素。
爱抚活动则产生于性感官最广泛的冲动，作为一种艺术，爱抚活动会给爱情双方带来许多欢乐，爱情双方要象对第三阶段一样给予充分的重视。
一般地，第二阶段总是开始于亲吻--爱情意义的亲吻。
在性亲吻中，舌头是必不可少的；它以各种最重要的变化演奏性交“序曲”。亲吻中可以采取活泼、明显的插入舌头的形式，但要在形式上有一些巧妙的区别。
毫无疑问，当嘴对嘴地亲吻时，触觉也依然有所感受，不过它可能达不到亲吻所产生的感觉那样美好和强烈。
亲吻可以有层次地进行。
在爱抚活动中，性亲吻不仅是从嘴到嘴，在身体接近的阶段里，亲吻还可以发展到身体的各个部位，这是很适宜的，也是可以接受的。被吻者是从整体的触觉中得到刺激，而亲吻者是依靠嘴唇或舌尖来得到触觉和嗅觉，然后又将所感觉到的传递到大脑的神经中枢，因而产生快感。
当爱抚动作加快，特别是在爱抚变成连续不断地迅速地抚摸时，性伴侣不论是主动的一方还是被动的一方都会在微微的、奇妙的、温柔而又鲜明的轻咬中获得极其强烈的性快感。
作为一个规则，最轻微的接触是最有效的。这种人为的刺激对于主动者和被动者都是相同的，尽管所引起的刺激程度有所差别。当交替进行主动与被动的行为时，双方都能感受到最强的刺激。当然，对双方来说，心理上的准备是绝对重要的：决不能让对方感到某种不情愿。
在爱抚中主动的一方也有他特别偏爱的部位，这是很重要的，因为正是由于他知道、感觉和看见了对方从爱抚中感到的喜悦和刺激，他才从中也感到极大的快感和刺激。分享对方的快感的确是一种双重的快感。所爱抚部位的特殊的组织具有的特殊的敏感性也决定了主动者所接受到的快感的程度。
偶尔发生丈夫反应迟钝的时候，妻子也可以有效地在第二阶段的爱抚中充当主动者。
某些时候，由妻子采取攻势会给性生活带来新鲜的变化。有时可以让妻子成为求爱者而不是被追求者。即使她这样做了，仍可以保持她端庄和甜蜜的特色。这种求爱者的角色使她能够以一种令人非常满意的方式表达自己的爱，使丈夫产生热烈的感情，他不仅仅感到满意，而且还会受到妻子举动的鼓舞和激励。
在这类活动的每一种形式中，为了达到完美和丰富多样的境地，每一个有经验者都会充分利用各个方面和各种可能性。他既不会忽视辉煌的成果也不会忽视微妙的细节。
在性交发生后，序曲和爱抚都达到了它们的目的，夫妻性生活进入高潮阶段。
理想的性交形式是丈夫和妻子在这种最亲密的融合中完全平等地共同分享快乐；他们的灵魂如同他们的肉体一样相遇了；他们成为一个整体。只有性伴侣双方都能充分地分享、和感受极度的性快感和完全的性放松或释放，才是正确地、合适地进行了生理学意义上的性交。在任何地点和任何环境中，性伴侣对于相处的权利有所需求这一点是无可非议的，关于性伴侣双方在性交中要求有相同的赞成权和相同的快感等方面，双方的权力也是相等的。也就是说，在理想的夫妻生活中，丈夫面对的不仅仅是个被动的接受者。只有夫妻双方共同努力，才能实现性的完美结合。
性交是爱情之曲的第三乐章。它开始于男性阴茎插入女性阴道；在发生射精时，双方都同时感到极度的快乐，精液进入阴道从而使性交达到高潮；当阴茎从阴道退出后性交结束。
对于丈夫同样对于妻子来说--即使完全出于丈夫的自我中心的观点--没什么能与辨别妻子在性交中是“冷淡的”还是敏感的，是主动的还是被动的顺从这件事更重要的了。许多丈夫在性交中忽视了与他们妻子共享性交快感，这不仅仅是无情的、粗俗的和缺乏尊严的，而且近乎于愚蠢。男性在生殖器与女性生殖器接触时所产生的身体上的刺激很明显会因女性伴侣的性兴奋和性欲提高而增强。
如果前庭大腺缺少润滑分泌物，则会使双方都发生性交疼痛，女性的兴奋和性欲会使外阴、阴蒂、阴道壁充血，子宫口会发生轻微的收缩并向后提，使阴道和内部产生一种有弹性的张力，这会使阴道内部象天鹅绒般地柔软，为进一进行的成功的刺激创造出最好的条件。阴道以其柔和的、微妙的内壁紧握住阴茎，使阴茎感受到温暖的紧张，从而使丈夫产生一种由衷的快乐。
一般来说，在性器官摩擦中的主动行为者是丈夫，妻带带着最大的热情来进行配合，虽然作为一种规律，她的动作强度要稍弱一些，但这种现象可以变化和交换。爱情的万花筒千姿百态，什么形式和颜色都能存在，夫妻双方在这方面当然也可以变换角色。
妻子一方在性生活中有很大的适应性。有了一定的经验和实践之后，她既可以加速也可以延缓自己的性反应，可以在一个相当大的范围内实现与丈夫的和谐。最强烈的刺激才能使妻子的适应性发挥到最大程度，如欲达到这一点，丈夫应该将妻子领进性高潮的大门以后再开始射精。
我们决不可以忽视的是，夫妻双方产生共同性满足最主要的因素--爱情。
性快感以及性行为本身是极大地依赖于心理上的爱情、相互的默契，依赖于精神和心理功能的。在性结合中，心理反应是决不可少的一部分。如没有心理作用，丈夫的阴茎甚至不能勃起；虽然，妻子可以在违反她的意愿的情况下进行性交，但是在性交中她只能是忍耐而不是享受。在这种情况下，丈夫要得到妻子的配合当然是不可能的。
夫妻间圆满的性交需要双方的性心理彼此接近；只有那些彼此相爱的伴侣才有可能做到。
只有爱情才能使性快感达到一定的高度--销魂的性高潮--完全的放松--进入尾声--然后进入彻底的安宁中。
性的结合或者说“神交”结束后，就进入尾声阶段。然而这段活动，常常被那些并不真正相互理解的夫妇完全地忽视了。性交结束后，夫妇双方便立刻背转身去自睡自的，如果这种情况偶尔一次，双方还是能够达到性的满足的。但在爱情非常热烈和微妙的情况下，性交后的收尾过程应看做是夫妻性生活的一个重要方面；在理想的婚姻中，应该对做爱的收尾活动给予充分的认识和重视。
夫妻做爱的尾声时间持续有多长，我们在这里很难做出规定。它有如交响乐中的最终的乐章。有时会是新的爱情交响曲的序曲。因此，夫妇间若能达到这种美妙境地，他们即是达到了理想婚姻的极点，同时也奠定了家庭幸福的最可靠的基础。
第二节 性生活禁忌
一、忌带病行房事
正患有某些严重的性器官疾病，且医生已嘱咐不能同房者，不可不听医生劝告，勉强行房事；身患传染病又具有传染性时，也应避免性交，尤其是患有某种性病，更不可行房事。带病行房事，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人，应当避免。
二、忌疲劳未消除即行房事
房事要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时行房事，往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后，立即行房事，会损害健康。
三、忌心情不快时勉强从事
有些夫妻在一方情绪不佳时勉强行房事，不仅得不到房事的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感。如反复发生，会导致女子的性冷淡或男子的阳痿：美满的性生活，必须是男女双方在心情愉快时通力合作，共同完成的。
四、忌经期行房事
女子月经期间，子宫颈口开放，这时性交，极易感染而致子宫或附件发炎。
五、忌酒后行房事
一些人习惯酒后行房事，有人甚至认为酒后行房事会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子阴茎勃起不坚或早泄，妨碍房事和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。
六、忌不讲环境及生殖器卫生
在污秽、杂乱的环境里行房事，会影响男女双方的精神状态，干扰房事的成功。性器官不卫生对对方的健康构成威胁，将其上面的细菌等病原体带入对方体内，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性交前双方都清洗下身，不仅有益于夫妻双方的健康，还有助于房事和谐、美满。
七、忌男尊女卑思想作祟
在性生活中，有些人仍有男尊女卑思想并表现出来。最常见的是男方为所欲为，不尊重女方意见。或动作粗鲁，甚至粗暴，严重损伤妻子的自尊心，破坏夫妻感情。
八、忌准备不充分匆忙从事
有些人不懂得女子性生理特点，不做好准备工作，就急于性交，或因时间仓促，匆匆进行，草率结束。这些做法不但不能使女方达到性高潮，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
九、忌饱食或饥饿时行房事
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官相对地血液供应不足，故不宜在刚刚吃完饭就行房事。饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时行房事往往也不易达到满意的效果。
十、忌精神过度紧张或羞怯
由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛（阴道痉挛），影响快感。夫妻性生活时要尽量保持轻松、愉快的心绪，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地和丈夫密切配合。
第三节 性生活的技巧
一、了解性反应的过程
1.兴奋期
性兴奋期是由肉体和精神的刺激唤起的，男女双方在性兴奋期都表现为额面红润、心率加快、呼吸急促、血压升高、肌肉紧张、生殖器充血等全身性精神兴奋状态。
除了以上的共同表现外，男女还有很大的差异。
男性在本期最为突出的变化就是：原来松软的阴茎变得坚挺勃起，体积显著增加，这是由于当肉体或精神受到性刺激的诱导，从中枢发出的神经信号通过副交感神经，使阴茎海绵体充血扩张，阴茎增粗加长并坚硬，血液回流受阻可使阴茎勃起得以维持。这种生理反应是进行正常性生活所必备的条件。此外，在阴茎勃起的同时，阴囊壁肌纤维的收缩可使睾丸提升，部分男性还可发生乳头竖起。
女性在本期主要表现为：乳头变硬而突起，乳房富有弹性，阴道渗出大量液体，生殖器充血，使阴蒂肿胀，阴蒂头从包下突出，有的清晰可见，阴唇饱满，阴道伸展，宫颈和宫体提升，使阴道有足够的空间来容纳阴茎。女性需要较长的性唤起时间，这就需要男方的耐心等待和温柔刺激，以帮助妻子较快地进入性兴奋期。
2.持续期
平台期为性兴奋期的生理反应的进一步持续和加剧。此期可持续30秒到几分钟，男女双方对生殖器区域的接触产生高度的敏感性，此时应控制运动的速度和强度，并用语言和动作做性感觉的交流和暗示，以达到双方同时进入高潮期。
男性在此期阴茎进一步充血胀大，变得非常坚硬，睾丸也因充血而体积增大，尿道口可能流出少量由尿道球腺分泌的粘液。女性乳房增大1/4，阴道内2/3段随子宫提升进一步扩张，阴道外1/3段发生显著的充血而缩窄，更加强了对阴茎的围囊。随着性器官摩擦抽动的频率和幅度的不断增强，情绪更为激昂，出现性的快感。
3.高潮期
通过平台期的性器官的持续摩擦积累到一定程度，就会出现性高潮。性高潮是性反应过程中最短暂的一个阶段，大约只持续几秒钟。性高潮的来临，在男性，以输尿管和尿道肌肉发生收缩而射精为标志，精液经尿道有节奏地射出，一般连续约8~10次，间隔不到1秒钟；而女性则表现为阴道和子宫的节律性收缩，间隔和男性射精活动相仿，但次数稍多，经历时间也稍长。
在此期间，双方性感最为明显，常伴有全身肌肉不自主地轻微颤抖，随着身心两方面的极度兴奋，心跳、呼吸次数和血压都升达高峰。人会感到身体和精神的紧张突然出现了松弛，平台期的高度肌肉紧张会通过这种不随意的肌肉痉挛而得到释放，并感觉到波浪式的快感。性高潮的主观感觉对于男女两方来说没有太大的差异。
只有在男女双方身体健康、精神愉快、环境舒适的条件下，性高潮才有可能到来。据调查，女性的性高潮到来较男性慢，这就要求男性在性事前先对女性进行充分的爱抚，并且适当控制阴茎抽动的频率与幅度，妻子才能体验到快感，性高潮也才会随之到来。资料表明，性快感与性交时间的延长并没有必然联系，所以女性是否得到最大的性满足，达到性高潮，并不是靠延长性交时间来决定，还有许多心理、情绪、环境、体力等因素的影响，而且还会因人因地因时而变化。
有很多女性在平台期后没有达到性高潮，阴部的敏感性和身体紧张要过很久才能平复。这往往是一种令人不快的事，常会导致失眠或烦躁不安。所以作为丈夫的可先让女性达到性高潮，因为男性在达到性高潮后，性欲迅速消退，而女性达到性高潮后，性欲还有一个缓慢的消退过程，如果让妻子先达到性高潮，在丈夫达到性高潮的时侯可以使妻子再次体验性高潮的乐趣。
4.消退期
消退期是指高潮期过后，在平台期和兴奋期发生的一系列生理变化，在此期迅速复原到性唤起以前的状态。随着出汗反应的出现，双方盆腔充血疏散，全身松弛舒适，情绪逐步平静。
男性的性欲消退较女性为快，阴茎迅速软缩，自觉明显松弛乏力而常昏昏欲睡。而女性则缓缓消退，如果她没有达到性高潮，则需要的时间可能会更长。所以在此期就需要夫妻继续拥抱一段时间，互相给予亲吻和爱抚，才能使女性获得最大的心理满足。
消退期内两性最大的生理反应差异是男性会在性高潮之后有一个“不应期”，即男性在一个性反应周期过后必须间隔相当长的时间才能重新激起性兴奋而进入另一个周期，不应期的长短主要取决于年龄和体质，少则一二十分钟，多则几小时。女性则无明显的不应期，且具有发生多次性高潮的潜在能力。
二、夫妻性欲怎样才能同步
和谐的性生活是夫妻生活的重要组成部分，是夫妻恩爱的一种表现，也是巩固与增进夫妻情爱，使生活甜蜜幸福的重要因素。如果想使性生活甜蜜、和谐，必须要求夫妻共同了解男女性冲动的生理特点。
1.男子性冲动非常容易激发，女子性欲比较蛰伏。男性性欲比较强烈而旺盛，而女性性欲相对较弱。
2.男性性冲动出现较快，在几分钟内即可进入性的高潮，达到高潮以后消退也较快。女性性冲动发生比较慢，多在10分钟以上，维持时间较长，消退较慢。
3.男性性欲易集中于性器官，性交欲望颇高，男子性冲动后即迫切要求性交。女子的性兴奋并不如此迅速，而喜欢情话绵绵，温情依依，亲吻拥抱，认为这是性的享受。因而女性性欲表现复杂与广泛，达到性兴奋后，才有性交的需要。
三、性生活的类型
因男女性生理方面的差异，再加上精神状态、体质、文化素养、生活习惯等不同，在性生活协调方面，表现的类型为：
1.男女双方同时达到性高潮。
男女双方的性欲曲线在同一时间内重迭起来，达到理想的同步。
2.男方先达到高潮，女方后达到高潮。
女方正在情切意浓时，男方性欲开始消退，阴茎软缩，女方虽也有快感，但不满足。
3.女方先达到高潮，男方后达到高潮。
男女双方均可获得快感，也得到性的满足，但不如第一类型“意浓”。
4.男女方双均没有达到高潮。
没有得到性快感或其中有一方有高潮，另一方却没有高潮。这一类型“意浓”最差。
新婚夫妇因性体验不足，开始时属第二种类型较多，随着性生活的反复实践，逐渐掌握对方性生活的习惯和发现规律，双方配合默契，就会逐渐同步起来，从而真正享受到和谐、协调、健康的性生活的乐趣。
四、初次性交注意事项
新婚后，就是两性生活的开始，快乐地度过这新婚之夜，过好性生活非常重要。新婚之夜应注意以下几点：
1.相互配合。
新婚之夜的性生活，男女双方都会感到腼腆和羞涩，男方对女方要多加关怀，男方的动作要轻柔一些，不要只顾自己不顾对方，给女方造成精神上的不悦和身体上的痛苦，甚至会加重女方的恐惧心理。
初次性交，男方要有步骤地激发女方的性欲，女方不要完全处于被动地位，而要主动配合，逐步地和谐地完成性交。这样既可以减轻处女膜破裂所带来的疼痛，又可以避免意外的损伤。男女初次性交后，应该中断数日再进行第2次，使女方生殖器受到的损伤得到恢复。倘若新婚之夜正碰上女方来了月经，新婚夫妇必须控制自己，互相体谅，互相爱护，等月经干净以后再性交。
2.消除紧张。
第一次性交，男女双方心情都比较紧张，神经也处于高度兴奋状态，并因缺乏性知识，多会出现男方刚刚接触到女方的性器官或阴茎刚刚进入阴道，就开始射精。这种现象是正常的，并非人们所常说的早泄。
随着性生活的延伸，性生活经验的积累，这种现象会自然消失。
3.处女膜破裂不要紧。
初次性交首先碰到的是处女膜的破裂。处女的阴道是一个前后壁都紧贴在一起的潜在的腔，阴道口有一道天然的屏障--处女膜，保护着阴道不受侵犯。处女膜约2毫米厚，有一定的弹性。初次性交，处女膜破裂，同时伴有轻微疼痛和少量出血，这是正常的生理现象，不必紧张，一般只要休息两天就会恢复。
4.要注意性生活卫生：
男女双方必须要注意性生活卫生，即使在条件较差的农村，新婚当天，男女双方都必须洗澡，尤其要把生殖器洗擦干净。不然在性交时，容易把细菌带入阴道和尿道口。女性的尿道很短，细菌会从尿道口侵入膀胱，导致急性膀胱炎。倘若细菌沿输尿管上行至肾，就会患肾盂肾炎。
还应防止性交过多。新婚夫妻的性欲都很强，性的要求比较迫切，性交往往过频，这不仅有损身体健康，还会影响日常工作和生活。婚后性生活间隔多长时间要依人而异。一般一个星期3~4次为宜；体质不好的人，性生活的间隔时间要长一些，应以性交后不感到疲劳乏力，精神充沛为好。
五、情感更要热烈有激情
性生活不应该仅仅满足双方生理需要，更应满足双方的心理需要，这样才能真正获得和谐的性生活。但许多人不了解或不重视心理需要，婚后性生活虽频繁，但夫妻间的感情却并未因此逐渐加深，有的感情不断“降温”，性生活越来越不和谐。原因是多方面的，但双方心理需要的满足尤其重要，仅仅为了满足生理需要，根本不考虑对方的意愿，简单、粗暴行事，这只能算是性欲发泄，当然不会获得和谐美满的性生活。夫妻间应该互相关心，交流感情，以共同营造温馨的爱情世界。
六、暗示要含蓄
无论男女哪一方产生性欲，都会向对方表达性交的欲望。用言语表达虽是直截了当的方式，但生活中，特别是女性更愿意用间接的方式发出性信号。往往喜欢用含蓄、内向的方式，用暗示性的语言和象征性的动作来表达自己的这种欲望。男方应该善于察言观色，用心领会女方的用意，如女方羞羞答答、脉脉含情，有意暴露自己的身体，或者穿着薄薄的半透明的睡衣，懒散地躺在床上，或主动拥抱、亲吻、抚摸男方等等，这些都是有意创造一种做爱的气氛，男方应密切配合，做出相应的回应，不然则可能影响到性生活的和谐，破坏夫妻感情。但有时候，配偶一方由于工作繁重，回家后感到疲倦，无心顾及性生活，这时，另一方有这种要求，倘若太直率地拒绝，会有不良的后果。但如果加一点简明的解释，则既表白了自己的处境，又会启迪对方的疼爱之心，也让配偶知道，不感兴趣只是暂时的，“可否安排在明天早晨呢？”或“让我们在明天晚上订个时间吧。”这表明自己是个通情达理的伴侣，但有时在某些特殊时间的不情愿是迫不得已的。
七、配合要默契
男女之间的性行为是一种艺术。它不仅是肉体的，更是精神的。和谐的性生活是一种美的享受，是男女双方配合默契的一种愉快的经验。性心理专家认为，性欲是一种新的生理力量和精神力量，在性行为过程中，男女双方的审美能力异常神妙。
性爱欢乐的顶点，也就是性高潮，必须在双方彼此认可的情况下才能发生，它的基础是--爱。正是爱，使性行为超脱于动物本能。性行为不是单纯的“男性进入女性肉体”，在进行性行为之前，男女两性应对生理解剖和性心理过程有充分的了解，以便放心地在性交中获得最满意的效果。曾经有一位作家说过：
“一个男人若未充分了解女性身体的实际，最好不要结婚。”从身体的角度来看，性行为首先是男女生殖器的结合，故男女双方事先应对性器官的功能和结构以及彼此之间的关系，在进行性刺激后的兴奋、兴奋后的改变、性交的过程、性交的体位等，都有所了解。只有这样，性生活才可达到完美。
通常，男性的阴茎软软地垂在两腿之间，当性欲冲动时，阴茎即会挺起，并有足够的硬度进入女性的阴道。如果男性将阴茎插入女性的阴道后，即开始以抽送的动作达到快感。阴茎的坚挺称为勃起，而快感的顶点即是性高潮。
女性阴道在性交前呈松弛状态，当男性阴茎插入时，便呈紧张状态，女性阴蒂和小阴唇因此而轻轻挺起，阴唇附近的腺体分泌出光滑的液体，以湿润外生殖器，以利男性阴茎的进入。
男女双方在性行为发生的同时，生理将产生变化，如心跳加速、呼吸急促、瞳孔放大、面色潮红。性行为的进行，使心理一直沉浸在一种紧张的期待中，一直到高潮的发生，这种紧张的期待才会逐渐消除。
性生活不论男女双方，以相互满足为宜，虽然两人未必都达到高潮。交合顺遂之外，一定要注意对方的需要，以及对方在爱抚及性要求方面的特殊习惯，双方互相体谅、奉献，形成一种心理观念，才能共享性行为、性生活的快乐。高潮时，男性必然会射精，女性没有相同的生理排泄，反而能从这种性冲动中获得一种冲破了阻塞的充实感。性行为会造成心理、生理的紧张，男性的紧张主要集中在性器官，再波及身体其他部分；而女性的紧张并不集中于性器官，几乎是分布于全身，在高度的性兴奋中，女性会起鸡皮疙瘩就是最好的证明。然而，不论男女，高潮过后，随之而来的是松弛。
性刺激需维持多长的时间，因人而异的。性行为的配合是至关重要的，只有男女默契的配合，才可能获得生理、心理的性满足。
第四节 性爱情趣
一、在和谐中统一
和谐的性生活，是幸福美满家庭生活的重要组成部分。现在不少即将结婚的男女青年和已婚夫妇已更多的注意、关心和重视这个问题了。诚然，男女一方或双方对这个问题持漠然的无所谓态度，显然是不对的。但如果把这个问题看得过重，尤其是受一些书本知识的影响，把这个问题神秘化了，这也大可不必，因为这样反而会对正常的性生活产生影响。
什么是和谐的性生活？它是指夫妇双方都感到满意、获得了性满足的性生活。对一个身心健康的人来说，这一点是很容易做到的。但是所谓满足，是有程度上的不同的。男女由于性别的不同，对性的要求也不尽相同。婚后生活中。随着双方的努力和时间的推移、性生活可以做到“和谐美满”。但由于心理上、生理上的原因，也可能出现不和谐，或由和谐渐渐变得不和谐。出现了这种情况不要紧张，通过纠正是完全可以恢复正常的。
新婚阶段在性生活上有失协调，不能算作异常。由于种种原因，新婚阶段不要说性生活偶然不够协调，就是早泄、阳萎等情况。也是完全可能发生的。我们一般都把它归类于精神紧张、经验不足等正常范围，时间不久。这些情况会自然消失。
但是真的出现了性生活不能和谐怎么办？首先要在心理方面找找导致不和谐的原因。人类正常的性生活，是一个生理活动过程。同时也伴随着一个重要的心理活动过程。现代医学认为，健康不仅指以前所认识的“生理角度健康”，而且还必须包括心理角度的健康。只有包括了生理状态和心理状态两方面的健康，才称得上真正的健康。在性生理方面，这一观点显得特别的重要。如果在男方一方心理状态不佳的情况下进行性交，比如忧伤、焦虑、紧张、恐惧、注意力被某件重要事情牵引而不能集中时，往往可以导致性生活的不和谐。心理状态受环境、尤其是别人的语言、态度、做法的影响很大。丈夫如果有夫权思想，认为妻子必须服从丈夫，对妻子不够体贴、温存、动作粗野等，都可以在心理上给妻子造成不愉快。如果一方没有足够的性要求，而经常采取应付的态度，虽然表面上看性生活可以正常进行，但是心理上并没有取得和谐，这就会造成性生活不和谐。要取得性生活前后夫妻双方心理上的和谐，互相的关心、体贴特别重要，尤其要强调的是夫妻双方应具有发自内心的互相尊重和体谅。有人说“感情是性和谐的基础”，这是有道理的。此外，夫妻双方还应彼此更了解和适应对方在性格和心理变化方面的特点和规律，使性生活更加和谐。
夫妻双方的密切配合，是达到性生活和谐的一个重要环节。因此，了解男女性生理反应的不同特点，进行适当尝试，在和谐的心理氛围中，是一定能找到配合默契的途径的。
二、发挥性感区的作用
性感区的意义在于接受异性刺激，增强性兴奋，促使性行为的发生。夫妻双方可在性生活中采取触觉、视觉、听觉等各种方式来激起对方的性欲，加速对方的性冲动。更为重要的是双方需要交流，比如抚摸的感觉、部位是否合适、是否需要变动部位、用力的轻重、要加大压力还是减轻压力、是否需要调整节奏的快慢等等，还要掌握刺激哪些部位能引起情绪激动，而用哪种方式、刺激哪些部位会受到厌恶。通过不断实践，发现感觉最敏感的部位并找出能发生最高情绪的刺激方式，才能获得满意、和谐的性生活。
对于丈夫而言，要注意以下一些情况：不宜首先抚摸乳房和生殖器这些很敏感的部位，最初的调动可以采用接吻、身体紧紧偎依，相互拥抱等其他部位的接触、抚摸而启动性欲；虽说阴蒂是最敏感的部位，但有时刺激广泛的外阴范围比起集中抚摸阴蒂更能起作用；不要认为阴茎抽动越有力妻子的情绪总是越高，恰恰相反，有时小小的轻轻的抽动反而更能激起高潮。
而对于妻子来说，应主动参与，加强与丈夫的交流，随时提出对性感区刺激的要求，直接指导丈夫刺激某些性感部位，示意其到最需要的部位以及动作的快慢轻重。这样可使刺激恰到好处，加快情欲激动，缩小两者生理上的差异。
所以说在性交前做好准备性感区的刺激工作，才能获得和谐、愉快的性生活。
三、新郎在性爱中要有耐心
新娘对房事都有热切的渴望和向往，她希望丈夫施以温情、体贴来表达性爱。但有一些新郎，在行房时比较自私，总是把自己的感觉与需要放在第一位，往往急于求成，粗鲁行事。
新娘初次的性经验，需要生理上和心理上两方面来同时努力适应。一些新娘往往把新婚之夜的初次性交认为是神秘而羞怯的行为，当作义务来履行，此后的性生活也许会仍然如此。性交经验不足的丈夫，往往不是太胆小、太笨拙、太紧张，就是太鲁莽、慌乱和粗暴，这会使新娘觉得受辱和沮丧，甚至自尊心也受到了伤害。有的女子一辈子都怀恨不顾她的痛苦而在她身上作乐的男人，对房事感到厌恶，总是找各种借口来躲避房事。她憎恨他的身体，蔑视他的人格。这样时间一长，即使没有形成离异，也会使女方成为性冷淡者。
爱情的适当意义，不仅表示男女性的关系，而且包括许多情绪在内。因为爱不但是生理上的关系，也是心理的关系。
夫妇双方因心理特性上互相协调，才是性生活协调的心理基础。
妻子假若在性生活上受到粗暴对待，得不到满足，她的热情就容易演变成恼怒和嫉妒。
四、掌握性生活的频率和时间
新婚夫妇可能比较关心这个问题。其实关于这个问题并没有一个确切的定量的意见可供参考。性生活的频率因人而异，每对夫妇是可以大不一样的。新婚期间，性生活频繁一些，是正常的，以后则可根据夫妻双方的生活特点和生理需求特点，控制在一个适当的水平上。保持正常的性生活，对身体无害处，而且可以增进心理、生理健康，增进夫妻感情。人为的在性生活上故意疏远，会在某种程度上影响夫妻生活。反过来，如果性生活过频，即使是在健康允许范围之内的，也要因此而过多消耗时间精力。青年男子还担负有学习工作的重担，过分沉溺于性爱是不可取的。如果超出了健康所能承受的范围，还可引起神经系统或生殖系统的功能紊乱或疾病。
每周2~3次或每月若干次性生活，都属于正常频率。如果性生活过后，双方感到精神不振、头晕不适、周身无力，甚至使第二天的工作学习受到影响，说明性生活过频了，要适当节制。在这种情况下，如果还无节制的进行频繁的性生活，除了会使人的精力体质下降外，还可能造成早泄、阳萎等性功能失调。还有一种情况，就是性欲亢进，这是一种病态，通常表现为对性欲的要求过强，每天都要性生活，甚至不论白天黑夜，一天要进行数次性生活，这就要及时就医了。
至于性生活的时间，更是没有什么特殊的规定。由于性生活消耗体力、精力，一般在一次性生活后人会感到疲倦，所以常常把性生活安排在晚上准备休息之前进行。体质较弱的人、中老年人，也可把性生活安排在早晨，即经过一夜休息，精力较好的情况下进行，有利于性生活的完满。但这看起来只适合节假日或休养期间，否则性生活后便得不到充分的休息。
