自尊，是生命的自我肯定、自我认可，是一个天生的人类的素质，就像你的眼睛嘴巴一样，与生俱来。
自尊是从内心对自我的一种认可和肯定。一个人建立在自尊上的自信，会得到一种更加稳定的“爽”，而不是自我的受外界影响的“爽”。这时候，你一点也不会担心自己会不会失去状态，因为你是不可能失去状态的，你的这个状态是建立在内部的核心信心上的，是不会受外界因素影响的。
一般来说，心理健康的人自尊感比较高，认为自己是一个有价值的人，并感到自己值得别人尊重，也较能够接受个人不足之处。形成自尊感的要素有安全感、归属感、成就感等，这些因素都与个体的外在环境有关的。
从心理学上讲，自尊感是个体对自我形象的主观感觉，是从内心对自我的一种认可。一般来说，心理健康的人自尊感比较高，认为自己是一个有价值的人，并感到自己值得别人尊重，也较能够接受个人的不足之处。
当一个人的自尊感很强的时候，这个人一定很自信，无论做什么事情，都相信自己一定可以做好。“我能行”、“我的目标一定能达到”、“我会干得很好的”、“小小的挫折对我来说不算什么”……在他的心里有诸多这样的潜台词。
1.保护自尊，培养自信
生活中，常常会出现这样的情景：当一个人缺乏自信心，缺乏上进勇气的时候，本来可能可有十足的干劲，也只剩下五六分甚至更少了。长时间下去，就会很难振作起来，成为一个被自卑感笼罩着的人，甚至可能变得自暴自弃、破罐破摔。这种现象的发生，主要由内因和外因作用的结果。
从外因来说，主要受不良环境的影响，如一些贬抑性评价，缺少成功的机会；从内因上说，可能是自尊心受损，自信心下降，又缺乏自我调控的能力。因此，从一定意义上讲，任何人都有自尊和被人尊重的需要，而自尊、被人尊重，是产生自信心的第一心理动力。
有这样一个小男孩，从小父母双亡，跟着一个傻哥哥一起过。这个傻哥哥还经常打他、骂他，不给他饭吃，有时候甚至还不让他上床睡觉。由于家庭环境的原因，他的学习成绩不好，班上很多同学都看不起他，他成了一个名副其实的后进生。
可是，自从换了一位班主任后，他的生活改变了。他的班主任了解了他的情况后，就经常到他家里帮他收拾屋子、做饭，让他穿上整洁的衣服。傻哥哥看到老师的做法，也慢慢转变了对他的态度。这个男孩学习有一点进步，教师就表扬、鼓励他，他的成绩越来越好。这个男孩在一篇日记里写道：“我感觉在我的老师面前我是一个人，我的头上也有一颗太阳。”这事例多么引人深思啊！
绝大多人都没有那个男孩的境遇，但是，他是否得到应有的尊重？特别是当他有缺点、有错误、学习成绩不好的时候，这份尊重不仅来自于大家，更要来自内心。只有学会尊重自己，才能赢得别人的尊重，才能自信起来，勇敢地来面对生活。
保护自尊，培养自信，是每个人都应该做到的。我们应用全面的眼光来看待自己，用发展的眼光来看待自己，相信自己一定可以做到，这样才可以在内心树立强烈的自尊感，才更有自信。
2.怎样来建立自己的自尊
爱默生说：相信自己的思想，相信你内心深处认为对你有用的东西，一定对一切人都使用——这就是天才。相信自己，来源于生命深处最真实的东西。尤其当一个人有了自己的理想后，“相信自己的思想”会准确地预见理想会在某一天成为现实。而这时候，想象理想的过程就是建立自尊。
那么，怎样来建立自己的自尊呢？
（1）相信自己的实力
要做到相信自己的实力，为自己而活，做自己的主人，这说起来容易，但做起来并非易如反掌。当你觉得做了一件简单事情的时候，可能你已经对这件事有了充分的了解与熟悉，但是，这对其他人而言，可能会是一件很处理的事情。
同样，对于一些你认为很难处理的事情，你可能因为某些因素对自己产生不信任，对这件事无法给予解决。这时候，对你而言，这件事就是件难事。
在遇到一些困难或挫折的时候，你一定要相信自己的能力可以把它做好，不要常否决自己。相信自己，这是建立自尊的第一步。
（2）展现良好的态度
自尊是一种良好的心理状态。我们在努力去完成一件事的时候，一定要用积极的态度来对待，时刻保持着微笑，这是种心态，助你们走向成功大门的钥匙。一个消极被动的人总是在等待命运安排或贵人相助。对一件事情，他们总认为是事情找上他们，而自己无法主导或推动事情的进展；一个积极主动的人对自己总是有一份责任感，认为命运操纵在自己的手里，自己可以主导事情的发生和发展。可见，不同的心态决定着我们不同的人生。
（3）改善人际关系
我们知道，许多孤单的感觉是来源于自尊心的缺乏。在大家平时的生活中，沟通是最为重要的一门人生课程。当一个人拥有了良好的人际关系，就会把自信常挂在脸上，内心的自尊感不免油然而生。
